设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
准妈妈夏季饮食的三个注意
送交者: 庞盼盼 2017年05月18日19:22:19 于 [健康生活] 发送悄悄话

准妈妈夏季饮食的三个注意

 

注意一:注意饮食卫生

 

这是最基本也是最重要的一点,尤其是夏季,高温环境下细菌滋生,食物容易变质,所以消毒工作不可松懈。

 

首先是洗手。最基本的就是饭前便后要洗手,不过洗手有没有效果又另当别论了。小编提醒:孕妈在洗手的时候最好用上香皂或洗手液,并让香皂或洗手液在手上停留超过6秒钟,这样才能有效杀菌。

 

另外,餐具、厨具的消毒也要做到位。消毒碗柜是消毒的利器,如果没有,也可以用锅蒸煮或者滚水消毒。

 

注意二:少吃冰凉食物

 

夏天爱吃冰凉食物无可厚非,但是孕妈却不宜贪多。有的孕妈就会说“夏天到外面走一圈,又热又渴,难受极了,吃点冰凉食物不是更舒服嘛。”其实有实验表明,人喝温开水比喝冷饮更能解渴。那是因为与体温相近的温水分子能够更快进入肠壁,让身体出汗,从而带走一部分热量。

 

冰镇饮料和水果则会吸收口腔、肠胃的大部分热量,大量摄入会导致内脏器官骤然遇冷,影响消化功能,甚至引起胃痉挛和腹泻。

 

所以喝温水,才是有效又健康的解渴消暑方法。

 

注意三:少吃剩饭剩菜

 

有些孕妈平日较忙,没有时间经常做饭就会一次性做好饭菜分几餐吃,但是剩饭剩菜对孕妈的肠胃同样是个负担。

 

夏天的食物容易变质,剩饭剩菜容易滋生细菌,食用后容易引发肠胃炎,所以建议孕妈最好少吃剩饭剩菜。如果不得已要吃剩饭剩菜,应该用火煮开或者上火蒸至10分钟,用高温彻底消毒。


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2016: 不同高跟鞋怎么穿不让脚受压
2016: 这些习惯会伤肾,你中了几枪?
2015: 广式老火靓粥—菜干烧猪骨粥
2015: 久坐族常做六个动作
2014: 《健康之路》 20140518 牙口好 福到老(
2014: 揭秘:人临死前一秒钟究竟会看到什么?
2013: 从肚脐眼形状看你是否有病 能不能抠
2013: 范儿223——名医“马林”(续一):恒心
2012: 泽来解毒液系列之一:什么是泽来解毒液