第一宗罪：烟瘾复发控制不住

阿强，某大学教授，热爱文学，喜爱写作，年轻时经常通宵写作，靠吸烟提神，慢慢的便形成了烟瘾，整日烟不离手。2015年冬天查出肺腺癌晚期，之后戒烟，经过一系列综合治疗后，病情得到控制且稳定。2017年2月阿强和老友在讨论儒家思想时，特别亢奋，于是又点起了烟，两个老友相逢畅谈无可厚非，但是之后的日子阿强，每天控制不住戒烟了，总是背着家人自己偷偷吸烟，从一天5根一直到一天一包。今年4月底，阿强突发感冒，不断咳嗽，来到医院检查发现病情恶化了.......

有研究发现，如果每天吸烟累计超过15支，肺癌复发的几率会大幅增加。

PS:既然病情控制住了，就不要吸烟了。

第二宗罪：回归老样子，亚历山大

之前认识了一位患者，她年轻时是个女强人，退休后每天除了操持家务，还开了一家面馆，每天都很忙碌，在治疗的这段时间里，她把店交给女儿打理，家里的家务老公操持，可是病情稳定后，她自己又逐步的让自己回归了老样子，操劳+压力，半年后就复发了... ...

当患者操劳+精神心理压力变大的情况下，它会干扰和降低人体的免疫能力，削弱对癌细胞的监视和灭火作用。

PS：既然病情控制住了，何不好好享受美好的小日子，那些烦心劳累的事情让他们滚蛋吧！

第三宗罪：莫使金准空对月，掉到肺癌的“虎穴”

就在昨天，得知一位老先生病情复发的消息，心里很难受，老先生，特别爱喝酒，是个性格豪放的人，放化疗后一直吃中药调理，一年过去了，老先生自认为身体没事了，药也停了，也不好好复查了，慢慢的又恢复了每日一小杯，每周来一瓶的生活，每周末他都会约上老朋友一起下馆子，大鱼大肉，喝着大酒......

患癌康复后继续喝酒，使易突变的基因更快突变，导致肿瘤重现。同时喝酒会让免疫力大减，增加肿瘤复发转移的概率。

PS:既然病情控制住了，喝酒早已是过去时，多喝些粥和汤难道不好吗？

推荐肺癌健康食谱

鲜玉竹猪肺汤

食材：猪肺300克、玉竹100克、绞股蓝一小捆、料油1勺、料酒半勺、盐2勺、姜10克、芹菜少许、红枣5个、枸杞10克

1.准备好鲜玉竹，绞股蓝，红枣，枸杞，姜

2.猪肺洗干净切块

3.煮开水后下入猪肺焯一下水

4.已经焯过水的猪肺，用油盐揉一下，洗干净

5.然后放入猪肺用油盐爆炒

6.下入开水鲜玉竹和红枣煲上25分钟

7.然后下入枸杞

8.最后放入少许盐调味

9.然后把芹菜、绞股蓝滚一下即可

绞股蓝，健脾益气，祛痰止咳，清热解毒。绞股蓝总皂苷（多与人参皂苷同物异名，含量远高于人参），其中大多数为三萜皂苷，其次为黄酮类，多糖等。肺癌患者服用的清肺散结丸中就含有绞股蓝成分。绞股蓝的功效：抑制肿瘤和强免疫等。

玉竹具养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效。用作滋补药品，主治热病伤阴、虚热燥咳、心脏病、糖尿病、结核病等症，还有抗癌的作用，并可作高级滋补食品、佳肴和饮料，具有保健作用，值得广大农民种植。

彩虹素面

食材：黄瓜、芥蓝、胡萝卜、青红辣椒、香菇、水萝卜、手切面、川崎火锅调料

手切面沸水煮开，浸泡在冷水里放在一边备用彩虹素面。各色蔬菜切片备用，芥蓝和香菇烫熟彩虹素面。用烫芥蓝的水加入川崎火锅料，煮开后当面汤汤底，素面捞出，浇在素面上彩虹素面。烫好备用的蔬菜摆盘。

冬瓜排骨汤

食材：冬瓜500克、猪大排600克、食盐适量、姜1块、少量花椒、水适量

1.冬瓜去皮去籽，洗净，切块，约摸5mm厚，不可太薄，否则易碎；生姜切片，备用

2.准备一锅沸水，将排骨下入，煮3分钟左右，捞起，冲水，沥干（目的是去除血水，除腥）

3.将排骨，姜片、花椒，放入炖锅中，加水，水量略高过材料，开始炖煮

4.1小时后，加入冬瓜块，适量食盐调味；继续炖半小时左右，至冬瓜熟透即可

杂粮米饭

食材：大米、黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯

将几种杂粮豆洗净，用水浸泡2－3个小时（如天热需要放在冰箱中浸泡）。如果白天上班时间不合适，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回来直接煮饭杂粮豆浸泡够时间后，将大米洗净也加水浸泡30分钟（也可将大米直接放入杂粮中一起浸泡），同时将紫薯削去外皮，切成小块将泡好的大米和杂粮豆、紫薯块混合倒入电饭锅中，倒入泡豆的水（水量要比煮大米饭时多一些），煮饭。电饭锅跳至保温档后，要多焖一会。煮好的杂粮饭，因为有黑米和黑豆，所以颜色是紫色的，紫薯沉到米饭下面了

秋葵咖喱

食材：秋葵180克、西红柿1个、鹰嘴豆约70克、洋葱1/4个、玉米粉1/3粉、椰子油3汤匙、孜然粉2茶匙、盐1茶匙、咖喱粉2茶匙、水1.5杯

1.中小火倒入1茶匙椰子油，稍热后加入孜然粒炒出香味；

2.再加入2茶匙椰子油，导入玉米粉，快速搅拌，直到面团凝固；

3.放入洋葱和盐（少许），搅拌直至洋葱被面粉包裹；

4.加入番茄丁和番茄酱，翻炒几下后加入咖喱粉；

5.再依次加入水、秋葵和沥干的鹰嘴豆，翻动几下后开大火，盖上盖子；

6.沸腾之后转小火，不盖盖子炖一会，收汁后盛出。

养生窝窝头

黄颜色的玉米能降糖降脂降压，而且还有健脑抗癌的作用，加入黑豆能补充赖氨酸和色氨酸，黑豆富含十八种氨基酸，尤其是八种人体必需的氨基酸，都在黑豆里面，用黑豆和玉米面做窝头可以说珠联璧合，相得益彰，优势互补。

主料有玉米面、黄米面、黑豆，黄米面就是黄粘面和玉米面放在一起有一定的粘度，这样蒸出的窝头又软又糯，口感特别好，玉米面和黄米面的比例是2:1，两份玉米面一份黄米面，黑豆泡完后，必须用高压锅压5分钟，这样更利于人体的吸收。接下来用响水，就是要开之前有了响声的水，大概就是九十多度，来和面，这样的玉米面吃起来有一股淡淡的甜味，非常的好吃，把黑豆加入玉米面里一起和，接下来攥窝头，凉水上锅蒸，蒸30分钟就可以了。

在饮食方面，我们建议患者少吃红肉，多吃各种颜色的蔬菜和水果。米饭里可以适当放一些藜麦，水果方面多让病人吃苹果、牛油果、蓝莓。蔬菜的话，建议多吃：圆白菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。可以给患者做些蒸饺（馅可以搭配可以菜）、煲汤、杂粮粥、杂粮米饭也都不错的。