9月29日是“世界行走日”，生活中有句老话叫：“饭后走一走能活九十九”。步行作为一种有氧运动，是健身的好方法，也是养生的最简单易行的运动方式。每个人都离不开走路，但是你有没有想过，自己的走路方式对吗？

　　一、上体伸展，感觉是在用胸或者用腰走路 

　　为什么有时我们觉得一个人神采奕奕，关键就在于他给人的整体感觉是“挺拔”的。我们在看一个人走路时，如果他的腰是歪的或是含着胸，我们对这个人第一印象就是猥琐或是有某种疾病。而上身伸展开，就不会给人这种情况，同时要说明的是：挺直并不是指过分像“僵尸”那种，而要略微向前倾，这是符合我们行走时的重心移动情况的。 

　　二、伸直膝盖 

　　膝盖的变化带来的是我们对一个人做事风格的感官变化，我们平时说的“利索”就可以通过膝盖来看出来。而且如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样易觉疲劳，腿部很快会没劲儿 

　　三、脚跟着地，脚尖用力 

　　力从地起，说的就是这个——脚跟着地，显得走路更加有力。走路时脚跟先着地，身体重心落在了脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。当然也有特殊情况，比如：芭蕾舞等特殊情况，就是需要脚尖着地。 

　　四、目视前方 

　　虽然这句话很简单，但是很多人可能注意不到，自己是否做到了目视前方。可以在平时注意下，自己的目光是不是在前方的20米处，如果过于低就显得自卑，而目光着点过高又显得自大无人，所以要目视前方，这样更加显得自信，真诚。

转自凯风网