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黑芝麻、黑豆、核桃
送交者: lisa001 2017年06月16日01:20:40 于 [健康生活] 发送悄悄话

黑芝麻、黑豆、核桃

吃这些东西确实能帮助改善发质,不过不是因为「吃黑色素补黑色素」,而是它们的营养成分:

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等;

黑豆含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮;

核桃含丰富的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素 B1B2,糖类、烟酸等成分。


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