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歪树不倒
送交者: Robert 2017年07月08日20:44:30 于 [健康生活] 发送悄悄话

歪树不倒是形容身体差的人, 由于很再乎自己的身体, 从来不透支自己的健康, 到头来反到能够长寿. 这种实例, 生活中比比皆是. 相反觉得自己身体很好, 好走极端, 年青时候身体很好, 以后锻炼身体方式不对, 早早结束了生命.

 

生活中首先看到的是一位身体健康者, 冬天坚持破冰游泳, 结果四十多岁得了风湿性关节炎, 以后发展成为风湿性心脏病, 最后早早送了性命. 还有一位喜欢剧烈运动, 打篮球, 长跑. 未想到以后得了肝炎, 依然坚持剧烈运动, 以后导致肝硬化, 生命过早结束.

 

事实上年轻时候, 喜欢剧烈运动, 是一件好事. 但是随着年龄增长, 上了年纪, 就要遵守自然规律, 改变锻炼身体方式, 才能维持身体健康. 比如中国人通常喜欢走路, 是最常见最经济, 也是最好的锻炼身体方式.

 

通常如果喜欢走路, 往往每天走路超过五公里, 甚至走十公里, 才能达到锻炼身体, 心情舒畅的效果, 但是年龄增大, 体重上升, 导致关节无法承受走五到十公里距离, 结果是关节先出问题. 到了这个时候, 可以改成其他运动, 比如跳老年舞, 打太极拳, 或者骑室内自行车, 以减少走路距离, 缓解关节所承受的压力, 可能是更好的选择. 比如走路距离减少一半, 回家后骑室内自行车, 或许是个不错的建议.

 

总之老年后, 要懂得如何爱惜自己的身体, 明白歪树不倒的道理, 避免年青时剧烈锻炼身体方式, 找到适合中老年锻炼身体的方法, 方可健康长寿


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