微笑不一定快樂,也可能是抑鬱! |
送交者: 凌風 2017年07月17日20:24:14 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
我們經常說,“笑一笑,十年少。” 微笑可以使人快樂舒心。 心情好了,身體就能保存年輕活力的狀態。 可是,微笑一定是快樂的嗎? 其實未必。有些人雖然臉上微笑,但心裡並不快樂,還有可能有嚴重抑鬱。 我曾經接待過一個患者,表面上看她是一個“女強人”,但是每天回到家中,她都會感到無力和全身疼痛,“就像是被抽了筋一樣的感覺”。 這就是微笑型抑鬱症。 表面樂觀,內心抑鬱。 心境低落是抑鬱症患者的核心症狀,患者給人表情陰鬱、無精打采、毫無生氣的感覺,嚴重一點的抑鬱症患者甚至會帶動周圍的氣氛都變得陰沉下來。 但是,還有一部分患者,雖然也有低落的心境和悲觀絕望的感受,但表面上卻是一層“樂觀”的面紗,完全看不出他有抑鬱症。 可惜無論這層面紗遮蓋得如何好,都不會減輕他們的抑鬱症狀。 對抑鬱症患者而言,最大的痛苦並不是心境低落,而是動力缺乏。患者會感覺工作效率下降,生活樂趣也下降,做什麼事都提不起精神來。 動力感缺乏會給患者帶來自卑和無望感,這也是導致其自殺的主要原因。 “微笑”可以掩飾心情的低落,卻絲毫不能讓內心“蓄能”。這種撐起來的“精氣神”,會消耗心中本就不多的心理能量,進一步加重抑鬱症狀。 什麼人容易微笑着抑鬱? 這類抑鬱症患者男性較多,在政府高官、企業老闆、社會成功人士和留學生等人群中較多見。 他們一般文化層次和社會地位都非常高,甚至會有顯赫的家世,往往內心要強,注重面子,敏感細膩,興趣較少,做事刻板,追求完美,非常在意尊嚴感的喪失。他們只認同一種主流價值觀,追求一個固定模式的“人生成功”。一旦在這個過程中受挫,抑鬱情緒伴隨着高壓而來。 同時,他們又必須保持自己良好的社會公眾形象,所以在外人面前永遠展現自己陽光的一面。 這些人更相信自己的力量而不尊重身體的真實感受。當他們走入人生低谷的時候,往往很難接受現實,而是用“我不應該痛苦”的信念覆蓋自己真實的感受。 近些年,政府高官突然自殺的報道屢見不鮮。其實,高文化素質的個體很少會出現突然衝動性自殺,更大的可能也許是,那張“微笑”的面具使其忽略了早已抑鬱的狀態。直到內心的抑鬱已經浸染全身,微笑的面具才瞬間崩塌。 承認抑鬱是關鍵 由於對自己“抑鬱”的否定和掩飾,醫生很難準確評估這類患者的抑鬱嚴重程度,他們也一般不願接受心理治療,所以一般藥物治療是首選。 抗抑鬱藥的核心作用並不是改善抑鬱情緒,而是提高心理動力。對於微笑型抑鬱症患者來說,抗抑鬱藥可以幫助他們儘快恢復真正的活力。 但是,要想治好抑鬱症,還需要患者發自內心地接納自己的現狀。否則,無論是心理治療還是藥物治療,他們的治療依從性都不會太好。 我曾經有一個患者,他對自己特別自信,心情只要稍微改善就自行停藥。結果,本來一年就能治癒的抑鬱症,拖了三四年還遷延不愈。 解決微笑型抑鬱症的關鍵,在於患者自己。不接納自己“抑鬱”的現實是讓抑鬱症狀復發或殘留的關鍵。越是否定自己的抑鬱現實,抑鬱越是擺脫不掉;只有坦然地接受自己“不幸”的現實,才可以讓自己放下包袱,走出抑鬱。 抑鬱了,請一定要接受現實,學會向外界求助,切忌獨自在死胡同里打轉! |
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