绿茶有助清除身体毒素，维护健康、青春常驻。(图片来源:pixabay)

我们身边接触的东西、吃下的食物，经常都来者不拒被纳入体内。长期下来，免不了在身体里留下隐患，如果排除不掉，慢慢地会给人们柔弱的身体带来许多危害，让我们加速衰老，越变越丑。

如果你想维护健康、青春常驻，就必须想办法清除身体内的11种毒素。

11种毒素

1、坏胆固醇

主要表现为：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。

清毒方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

2、宿便

主要表现为：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。

清毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、瘀血

多吃胡萝卜能帮助排除体内瘀血。

主要表现为：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。如果长期积累不清除，会引起身体各器官功能低下、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。

清毒方法：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

4、体内废气

主要表现为：经常腹胀，而且放屁很臭。如果长期积累不清除，会引起腹痛、溃疡恶化、皮肤老化，甚至使发生癌症的危险性增加。

清毒方法：红薯、富含乳酸菌的食物。

5、酒毒

主要表现为：面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐。如果长期积累不清除，会引起酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化。

清毒方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

6、水毒

红豆利尿，有助于排除体内多余水分。

主要表现为：浮肿、眩晕、尿频、尿多。如果长期积累不清除，会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。

清毒方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

7、尿酸

主要表现为：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。如果长期积累不清除，会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

清毒方法：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

8、乳酸

主要表现为：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳，睡不饱。如果长期积累不清除，会引起风湿病、神经痛，发生癌症的危险性增加。

清毒方法：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、内脏脂肪

常喝咖啡可以帮助清除内脏的脂肪。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

主要表现为：呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘。如果长期积累不清除，会引起心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变。

清毒方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10、浓稠的血液

主要表现为：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化、血栓。

清毒方法：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

11、自由基

主要表现为：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。如果长期积累不清除，会引起全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症。

清毒方法：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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