設萬維讀者為首頁 廣告服務 技術服務 聯繫我們 關於萬維
簡體 繁體 手機版
分類廣告
版主:Yiyi11
萬維讀者網 > 健康生活 > 帖子
每天跑步多久能有效延長壽命
送交者: 初見 2017年08月08日20:19:03 於 [健康生活] 發送悄悄話

    最新研究表明,跑步是延壽的最佳方法。3月底,《心血管病研究進展》雜誌發表了一項美國愛荷華大學研究者的研究。該研究表明,即使偶爾吸煙、喝酒,常跑步的人平均壽命也要比不跑步的人長3年。 


美國一所研究機構曾跟進調查約5.5萬人,其科研人員發現,每天跑步5分鐘能有效延長壽命。愛荷華大學運動機能學博士李德銖教授表示,這些研究結果曾引發民眾和研究人員的熱議:堅持走路是否有相同的效果?長跑的效果又如何呢?

愛荷華大學的研究人員重新審查了上述機構的數據,並在分析各種成果後得出結論,跑步才是增加壽命的活動;且無論速度快慢、距離長短,堅持跑步的人過早死亡的風險會減少約40%。精確地講,累計跑步6個月,即堅持四十年每周跑步兩小時,就能延長壽命3.2年,收益為付出的7倍。

不過李博士解釋道,收益不會無限增加,每年跑3次馬拉松並不會讓你長生不老。 

李博士還表示,健康的生活習慣可能也是經常跑步的人長壽的原因之一。但即便如此,跑步仍是延壽的最佳方法。

0%(0)
0%(0)
標 題 (必選項):
內 容 (選填項):
實用資訊
回國機票$360起 | 商務艙省$200 | 全球最佳航空公司出爐:海航獲五星
海外華人福利!在線看陳建斌《三叉戟》熱血歸回 豪情築夢 高清免費看 無地區限制
一周點擊熱帖 更多>>
一周回復熱帖
歷史上的今天:回復熱帖
2016: 早晨摸身體一處補腎有奇效
2016: 四類人不要飯後百步走
2014: 9種方法防止肚子脹氣
2014: 夏季藥品“解暑”有妙招
2013: 暴飲暴食對身體危害非常大影響健康
2012: 給劉祥的《三味散》
2012: 七種病吃塊糖就搞定