女性經期減肥吃什麼效果最大 |
送交者: xenical 2017年08月10日23:47:37 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
女性經期減肥吃什麼效果最大 經期是減肥的黃金期。因為經期新陳代謝快,能夠快速燃燒脂肪,吃東西並不容易胖。可以試一試木瓜,木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分,它所含的維生素C是蘋果的50倍,所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養,還能很好的減肥。 木瓜 木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分,它所含的維生素C是蘋果的50倍,所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養,還能很好的減肥。 推薦食譜:木瓜粥 材料:粳米、木瓜 做法: 1. 將木瓜沖洗干凈,用冷水浸泡後,上徽羰歟脽崆諧尚K。 2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。 3. 鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。 紅棗 紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C,對女性美容減肥都有一定的輔助作用,對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。 推薦食譜:紅棗蘋果泥 材料:2個蘋果、3——5顆新鮮紅棗 做法: 1.蘋果洗凈去皮切塊,紅棗去核 2.將蘋果跟紅棗一起放進榨汁機打成泥即可食用。 紅豆 紅豆可以補充氣血,在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足,這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫,是經期里很棒的一種減肥食物。 推薦食譜:桂圓紅棗紅豆湯 材料:桂圓、紅豆、紅棗、少量糖 做法: 1.紅豆,紅棗用冷水泡開。 2.將所有食材放入鍋中煮開。 3.改用小火煮至紅豆變軟。 4.加糖攪拌即可。 山藥 山藥有調節人體激素和內分泌的功效,並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。 推薦食譜:薏仁山藥粥 材料:山藥,薏仁、紅棗、枸杞、大米 做法: 1.山藥放入鹽水中浸泡,薏仁用溫水浸泡半小時。 2.把淘好的大米加水熬煮至沸騰,加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘。 3.最後加入山藥、紅棗和枸杞,攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全松軟即可出鍋。 有了以上這幾種經期減肥食物,我們就不再怕大姨媽光顧我們了吧,它們可以幫助我們順利度過經期,不僅可以滋陰補腎,還可以減去肉肉。你還在等什麼呢?趕快行動吧!更多女性經期減肥方法:羅氏鮮 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2016: | 產後抑鬱 新媽比你想象更脆弱 | |
2016: | 10步突破減肥停滯期 | |
2015: | 9個飲食方助你清腸排毒 | |
2015: | 有些這樣特徵的人不易得癌症壽命長 | |
2014: | 令人深思的對比數據 | |
2014: | 下館子點菜一定要知六大秘密 | |
2013: | 酸鹼食物的傳說與真相 | |
2012: | 平凡往事:每天減一磅 | |
2012: | 性愛時間多長好? | |