不同時段這樣喝水 光喝水也能瘦 |
送交者: xenical 2017年08月20日23:23:22 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
不同時段這樣喝水 光喝水也能瘦 生活中有不少人的人對于喝水產生了一定的誤解,她們認為喝水是造成水腫的根本原因,因此,除了必要外基本不喝水,如果有這樣的想法那么肯定是錯誤的。也有一些人認為多喝水可以排除身體里面多余的毒素,因此多喝水是可以減肥的,那么這種想法是否是正確的呢?下面就跟小編一起詳細了解吧! 一、早起喝水幫助清腸道 早晨是清腸道的最佳時間,而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一,因此想要成功瘦下去,可以在空腹的時候喝一杯水,如果你的胃沒有問題的話可以喝一杯檸檬水,如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水,檸檬是非常好的水果,很多女生也熱衷于喝檸檬水減肥,早上喝了檸檬水后可以少吃一些早飯,但是記得不能不吃早飯,因為早飯對于人的一天和減肥都有非常大的影響,至于檸檬水可以多泡一些,然后隔一會兒喝一點,但是要注意的是,在喝檸檬水的時候最好不要到太陽很強的地方,因為據說會曬黑,但是小編是沒有覺得。 二、餐前喝水可以降低食欲 在用餐的前半小時喝一杯水,餐前喝水會使身體有飽腹感,可以減少食物的攝入,餐前喝水還能降低食欲,會減少對食物的渴望,但是由于喝水比較容易有饑餓感,因此可以準備一些下午茶。 吃不胖的下午茶有哪些? 1、海苔 很多妹子一說到海苔就會反問這不是小孩子吃的嗎?怎么會選擇這種?其實海苔種含有很豐富的維生素以及礦物質,這些都可以幫助人維持機體的酸堿平衡,所以經常吃太嗨可以減少脂肪在身體里面的堆積,不僅如此海苔本身的熱量也很低,一百克只含有177大卡。 2、楊梅 現在正是楊梅大量上市的季節,楊梅酸酸甜甜的很是引誘人們的食欲,且楊梅種的水分含量非常高,維生素C和胡蘿卜素含量比較低,楊梅很適合減肥期間食用,且楊梅的熱量也很低,一百克大約只有30大卡的熱量,很適合當做下午茶水果。 三、下午喝水可以有效減贅肉 上面說到在下午茶的時候人們會感到饑餓,因此應該吃一些下午茶,在吃下午茶的之前也可以再喝一些水,因為這個時候正是人們感到疲倦的時候,上面的食物雖然熱量低,但是多吃也還是會長胖的,可以在吃這些下午茶之前喝一杯花茶,這樣可以減少我們吃東西的欲望。 睡前可以喝一小杯水,但是不能喝太多,喝太多水有可能會導致第二天水腫。更多減肥方法推薦:羅氏鮮 |
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