在医院工作的朋友闲聊时说：“现在的病人太娇气了，动不动就急诊、动不动就住院，动不动就拿药……”

其实，人体是有一定的“自愈力”的，小病小痛即使不吃药，过几天也能恢复健康。那是因为我们人体内还住着一位高度负责的私人“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当你的身体有不适或者生病的时候，这位“医生”就可以敏感地捕捉到人体的异常信号，马上调整人体的各种功能，抵抗病魔。

例如：

一、 感冒

当身体受到细菌、病毒的攻击时，自愈系统会快速地组织免疫细胞进行抗击。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以自愈的，这个过程大概需要5—7天。

感冒后缓解症状的方法：

1、 把手头工作放放，休息、睡觉。

2、 吃点维C补充剂，吃富含维C的水果，榨杯柠檬苹果汁是个不错的选择。

3、 喝流质食物、如温汤、粥。

4、 准备大水杯，喝多些水。

5、 判断自身发病的原因，是风寒、风热、或是病毒性 ，选择安全的中成药服用，不要随便服用抗生素。

二、 小伤口

当身体受到了损伤，机体会自发的修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿流血就会自然的止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。

当然，自愈需要条件，大量出血、骨折、内脏受损、皮肤溃烂等要及时看医生。

三、 失眠

一出现睡眠不佳的状况就吃安眠药是不可取的。事实上，很多睡眠问题跟情绪有关，可能近期的工作压力大、周边亲人朋友发生变故导致心情压抑。放松心情、适当锻炼（推荐瑜伽、八段锦、太极等）、调节饮食（养心的食材如莲子、桂圆等）是可以收到意想不到的惊喜的。

莲子桂圆汤养心安神

四、 上吐下泻

孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多的时候，拉肚子也是一种机体的自我防御。

当我们吃了有毒食物以后，往往就会上吐下泻，这样有毒物质才能尽快地从体内排出。这个时候，我们只要让肠胃充分休息，适时补充优质水分就可以了。

自愈力有强弱之分，如何让自愈力变强。

1、 别滥用药物

很多人一生病，为了追求快速解除病痛，就会大量用药，看到炎症，就马上使用抗生素、消炎药、止痛药等，这些也许能快速缓解症状，但我们要知道，越特效的药物，副作用也大，而且，药用得越多，产生耐药性的机会就会越大，最后可能会导致“无药可治”。

2、 充足的睡眠

大家都知道，熬夜、失眠会产生各种各样的疾病，那是与体内气血受损、免疫力下降有关的。充足的睡眠，能保证一天有足够的精神工作，保持良好的身体状态，身体健康。

3、 愉悦的心情

中医有七情致病的说法，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪太过，都会导致疾病的产生。脾气暴躁、忧郁的人患病的几率会比较大，而长寿，健康的人一般都是有一颗善良、包容的心。

4、 适当的运动

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。