在醫院工作的朋友閒聊時說：“現在的病人太嬌氣了，動不動就急診、動不動就住院，動不動就拿藥……”

其實，人體是有一定的“自愈力”的，小病小痛即使不吃藥，過幾天也能恢復健康。那是因為我們人體內還住着一位高度負責的私人“醫生”——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。

當你的身體有不適或者生病的時候，這位“醫生”就可以敏感地捕捉到人體的異常信號，馬上調整人體的各種功能，抵抗病魔。

例如：

一、 感冒

當身體受到細菌、病毒的攻擊時，自愈系統會快速地組織免疫細胞進行抗擊。其中，最典型的就是感冒。大多數感冒都可以自愈的，這個過程大概需要5—7天。

感冒後緩解症狀的方法：

1、 把手頭工作放放，休息、睡覺。

2、 吃點維C補充劑，吃富含維C的水果，榨杯檸檬蘋果汁是個不錯的選擇。

3、 喝流質食物、如溫湯、粥。

4、 準備大水杯，喝多些水。

5、 判斷自身發病的原因，是風寒、風熱、或是病毒性 ，選擇安全的中成藥服用，不要隨便服用抗生素。

二、 小傷口

當身體受到了損傷，機體會自發的修復傷口、促進痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒流血就會自然的止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。

當然，自愈需要條件，大量出血、骨折、內臟受損、皮膚潰爛等要及時看醫生。

三、 失眠

一出現睡眠不佳的狀況就吃安眠藥是不可取的。事實上，很多睡眠問題跟情緒有關，可能近期的工作壓力大、周邊親人朋友發生變故導致心情壓抑。放鬆心情、適當鍛煉（推薦瑜伽、八段錦、太極等）、調節飲食（養心的食材如蓮子、桂圓等）是可以收到意想不到的驚喜的。

蓮子桂圓湯養心安神

四、 上吐下瀉

孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多的時候，拉肚子也是一種機體的自我防禦。

當我們吃了有毒食物以後，往往就會上吐下瀉，這樣有毒物質才能儘快地從體內排出。這個時候，我們只要讓腸胃充分休息，適時補充優質水分就可以了。

自愈力有強弱之分，如何讓自愈力變強。

1、 別濫用藥物

很多人一生病，為了追求快速解除病痛，就會大量用藥，看到炎症，就馬上使用抗生素、消炎藥、止痛藥等，這些也許能快速緩解症狀，但我們要知道，越特效的藥物，副作用也大，而且，藥用得越多，產生耐藥性的機會就會越大，最後可能會導致“無藥可治”。

2、 充足的睡眠

大家都知道，熬夜、失眠會產生各種各樣的疾病，那是與體內氣血受損、免疫力下降有關的。充足的睡眠，能保證一天有足夠的精神工作，保持良好的身體狀態，身體健康。

3、 愉悅的心情

中醫有七情致病的說法，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒太過，都會導致疾病的產生。脾氣暴躁、憂鬱的人患病的幾率會比較大，而長壽，健康的人一般都是有一顆善良、包容的心。

4、 適當的運動

每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。