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终生不得癌的7条饮食铁律!
送交者: 初见 2017年09月11日18:06:38 于 [健康生活] 发送悄悄话

癌症是现代医学难解的医学难题,全球的医学专家们至今还没有研究出一种彻底治愈癌症肿瘤的方法,但是现代人群,却有越来越多的人,被可怕的癌症困扰着。癌症到底是什么呢?

其实癌症,就是起源于人体上皮组织的恶性肿瘤,是由细胞变异导致的。而我们正常人,一生有22%的几率患有癌症,而健康的生活习惯可以大大降低人体患癌几率。

相反,不健康饮食习惯,也会大大增加人们患癌的几率,这也就是为什么,现代人患癌的几率普遍增长,主要的原因,就在于生活习惯和饮食习惯。今天小编就来和大家聊聊,哪些饮食习惯,可大大降低人体患癌的几率。

【7条抗癌饮食习惯】

1、不要抽烟

肺癌是现代人群癌症肿瘤高发的是一种癌症类型,而居调查发现,90%的肺癌,是由于人们长期抽烟直接导致的。还有3%是由于长期吸二手烟导致的。长期抽烟,会使人减少8到12年的寿命。因此,戒烟,是减少癌症发病率的比较重要的一条,但也是很多人难以守住的一条。

2、不酗酒

适当喝饮酒对我们的健康是有益处的。但是如果酗酒,就对健康不利了。因为酗酒会损害人体的免疫系统,增强癌症的易感性。不酗酒,会大大降低肝癌、胃癌和口腔癌的发病率。

3、了解家族病史

遗传,对于我们人体的健康来说,也是起到不可或缺的作用。科学家研究发现,人们的寿命长短,有一部分是基因决定的,而人们身体上很多的疾病,也是遗传导致的。因此,大家一定要了解自己的家族病史,如果你的直系亲属有过癌症病史,那么你在年轻的时候,也需要定期的检查,进行疾病的预防和筛查。

4、不能吃的食品

健康的饮食,是预防癌症的第一步。而有些饮食,是建议大家不要多吃的。第一是罐头食品,因为经过加工的罐头,营养价值已经大量流失,并且热量也比价高,食用不健康。第二是果脯,果脯里含有三大致癌物之一的亚硝酸盐,经常食用会增加患癌几率。第三是烧烤,烧烤中含有一种叫做苯并芘的致癌物质,美国一家抗癌研究中心的报告说,人们吃一只烧烤过得鸡腿,等于吸了60只烟,可见其对身体的危害有多大。同时,还有研究显示,常吃烧烤的女性,患上乳腺癌的几率会增大2倍。

5、拒绝熟食店

熟食也是不建议大家经常食用的。偶尔吃一次火腿和烤肠,对健康没有什么太大的影响,但是如果经常吃,如果大家减少对烟熏肉类和熟食的食用量,就会大大减少人们患上直肠癌和胃癌的发病率。

6、不要五味失调

中医认为饮食中的甘、苦、酸、辛、咸五位,应食用均衡,不可偏食一味。有的人特别喜欢吃辣的,有些人特别喜欢吃咸的。这都有可能导致身体疾病的发生。同时在引发肿瘤的因素中,食味太偏,也是原因之一。

7、叶酸早餐

叶酸可有效预防直肠癌、乳腺癌等多种癌症。但是最好的补充叶酸的方法,不是吃药,而是通过食品。大家每天早餐,食用富含叶酸的食品,对预防癌症非常有益。富含叶酸的食品包括:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、燕麦等。

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