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这些蔬菜水果煮着吃, 解馋又健康!
送交者: Storm_show 2017年09月22日00:21:25 于 [健康生活] 发送悄悄话

水煮香菜

做法:把香菜洗净,切成小段放水里煮沸~

1,洗肾排毒 

把香菜切小段,然后煮沸10分钟,过滤出清水后每天喝一杯,会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来,坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同~

2,小儿红疹 

宝宝皮肤娇嫩,长了红疹最好别用药。最好是把带根的香菜洗干净再加水煮熟,用菜汤擦拭皮肤,红疹逐渐就可以消失了。

3,小儿退烧 

用香菜根熬水,对小孩子退烧有一定的效果,无论是什么原因引起的发热都可以。 因为香菜根具有促进血液循环的作用,所以能在短时间内排汗退烧。

水煮玉米

做法:把玉米去掉皮须,放清水里煮熟~

1,排肠毒

玉米有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

2,降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品,长期吃可以降低血中胆固醇,软化动脉血管。有高血压、冠心病、肥胖症的朋友和老人们可以多吃哈~

3,利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。

水煮核桃

做法:把核桃仁洗净放锅里煮,加大料、花椒、盐

1,增强脑功能

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些都是大脑代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能~

2,去面部皱纹

水煮核桃仁含有的大量维生素E,可以增加皮肤弹性,改善皱纹;核桃所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。

3,利于糖尿病恢复

水煮核桃仁不仅有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病患者,另外核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用~

水煮香蕉皮

做法:把香蕉皮用大火煮熟即可

1,上火牙疼

把香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煮熟后喝汤,对上火牙疼有很好的作用。

2,手脚干裂

先用热水泡泡,然后用香蕉皮对手脚容易裂口处摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂,如果已经有裂口了,就把香蕉皮直接摩擦裂口处,连用数次很快就好啦~

3,皮肤瘙痒

香蕉皮煮水后擦擦患处,可缓解皮肤瘙痒。皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣,海鲜,恢复会更快的~

水煮梨

做法:水煮梨后,加入适量冰糖就可以了

1,慢性咽炎

经常喝点煮的梨子水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

2,缓解高血压症

高血压患者经常吃梨,可以滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水~

3,保护肝脏

经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水哦~

水煮苹果

做法:去皮切块,一定要把苹果芯去掉,只煮果肉!

1,宝宝腹泻

水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用,宝宝腹泻不想吃药的话,可以试试这个方法,一般2-3次就有不错改善了。

2,脚气灰甲

苹果煮熟后擦拭患处,具有一定的抗炎杀菌作用,脚气灰甲有一定缓解。有脚气的朋友也不用愁~

3,降血糖降血脂

苹果煮熟后,所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,而这种物质可以降低人体的血糖和血脂,有相关情况的朋友可以试试。

水煮大枣

做法:把枣放入水中煮开,放凉到合适温度就可以吃了

1,抗癌提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。

2,抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。

3,保护肝脏

有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。

水煮山楂

做法:去核后加适量的山药、白糖,放锅里煮

1,开胃健脾

山楂能健脾开胃,煮熟后,对食欲不振,消化不良有明显改善,但是每次不宜食用过量,防止反酸~

2,雀斑、黄褐斑

山楂切片冲水喝可以疏肝健脾,对面部斑点有不错的改善。

3,中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆,倒入锅中煮开即成。每天喝一次,有补肾健脑、调血脂功效。

水煮桔皮

做法:桔皮放入锅里水煮,煮开后放凉一点再吃。

1,缓解口臭

桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。

2,便秘

可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3天便秘就有很好改善。

3,化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连吃3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳!

水煮花生

做法:水煮花生时,加点盐、大料待煮熟就可以啦

1,营养不良

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物,而这种物质对一些营养不良,心血管病都有很好的预冶效果,所以身体消瘦,肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。

2,防癌、心脏病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病,十分有利于人体的健康。

3,防脑梗死

煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性,不仅能抵御癌症,还能抑制血小板的凝聚,防止心肌梗死与脑梗死。

水煮木瓜

做法:把木瓜加水煮烂,再加点鲜奶和冰糖

1.滋养皮肤

常吃煮熟的木瓜能养阴润肺,滋润皮肤,让皮肤有弹性润泽。也可以防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况~

2.祛痘排毒

木瓜中有大量的维生素和氨基酸,可以有效改善脸上的恼人痘痘。

3.平衡血脂

木瓜含有丰富的维他命A及C和纤维,有助平衡血脂,还能消食健胃,并且对消化不良具有食疗的作用。


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