設萬維讀者為首頁 廣告服務 技術服務 聯繫我們 關於萬維
簡體 繁體 手機版
分類廣告
版主:Yiyi11
萬維讀者網 > 健康生活 > 帖子
胃不好,是一種什麼體驗?
送交者: Storm_show 2017年09月27日00:42:39 於 [健康生活] 發送悄悄話

大部分人在談及養胃的時候,總能說個八九不離十,無非是:飲食健康,作息規律,心情美麗,戒煙戒酒。然而,大部分人在養胃的時候,態度往往是,今天暴飲暴食了,明天清淡點,養個胃吧…

今天酒多了兩杯,明天來點面,養個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了,明天素淨點,養個胃吧…餓三天再給個棗兒,再強大的胃,也經不住這麼折騰。

俗話說,胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。常有的胃病的朋友福音來了,下面就一起來看看吧!

 

1.養成良好的生活習慣

少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2.改變飲食習慣

按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養

胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

山藥紅棗粥

[ 材料 ]

紅棗、淮山藥、大米

[ 做法 ]

步驟一:

      山藥去皮切片

步驟二:

     紅棗去核切條

步驟三:

      加入適量的大米

步驟四:

     大火煮開,慢慢熬製!!粘稠即可!!切忌一次加夠水,不要中途加水

步驟五:

      紅棗的甜味足足的夠了,山藥清香又十分養胃,暖暖的很貼心


0%(0)
0%(0)
標 題 (必選項):
內 容 (選填項):
實用資訊
回國機票$360起 | 商務艙省$200 | 全球最佳航空公司出爐:海航獲五星
海外華人福利!在線看陳建斌《三叉戟》熱血歸回 豪情築夢 高清免費看 無地區限制
一周點擊熱帖 更多>>
一周回復熱帖
歷史上的今天:回復熱帖
2016: 干煸四季豆 | 做干煸不簡單,有幾點是
2016: 適合當做早餐或者夜宵的日式炒拉麵(WN
2015: 修身, 收窮人四十歐元, 收有錢人四十萬
2015: 是劉官任老師的“心道”把我孫子的鼻血
2014: 過度疲勞易誘發癌症:從疲勞到癌症只有
2014: 什麼東西該吃、不該吃、該怎麼吃?
2013: 健康值多少錢?
2012: 轉基因的安全性在孟山都的錢里
2012: 那叫小平的注意了