肝是身體的“油箱”,這些信號提示你:再不養肝就晚了! |
送交者: Storm_show 2017年10月02日00:44:42 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝呢? 保肝護肝的食物都有哪些呢? 15個信號提示你養肝 1.無端感到疲倦 2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱 3.眼睛乾澀或者死魚眼 4.出現粘便 5.腰部贅肉增加 6.有體臭 7.失眠多夢 8.口乾口苦 9.偏頭痛 10.前胸後背有紅痣 11.指甲有明顯豎條紋 12.頭髮經常很油 13.臉龐兩邊有肝斑 14.脾氣特別大 15.乳腺增生和婦科問題 如果您有兩三種症狀就必須要調理肝膽功能。提高代謝! 長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的症狀。肝主謀慮,人體的精神活動跟肝密切相關,比如說人生氣了,時間久了,肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功能,消化功能就差,人生氣了就不想吃飯。肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無法正常代謝。 肝不好的四大危害 01 肝“苦”毛病多,又黃又丑瘦不了 中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。 02 臉色暗黃,年輕人變成“黃臉婆” 肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。 03 色斑暗瘡此起彼伏,老消停不了 肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。 04 體重居高不下 大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。 長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。 養肝之法 睡 要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助於儘快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。 神 樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄,身體裡的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。 食 日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。 保肝護肝食療 胡蘿蔔:增強人體免疫力,保肝護肝,且保護多種臟器。 南瓜:能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥,能保肝護肝,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。 蘿蔔:含具有很強解毒作用的氧化酶等,誘導人體產生干擾素,增強機體免疫力,解酒毒。 大蔥:可降低胃液中亞硝酸鹽含量,防包括胃癌在內的多種癌症。 菠菜:含大量的抗氧化劑,長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼,斂陰潤燥。 西葫蘆:預防肝腎病變,有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝,刺激人體產生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。 山藥:增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能。 豆腐:原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,防癌。中醫認為它益氣中和,生津解毒。 豆芽:黃豆芽含干擾素誘生劑,增強體內抗病毒、抗癌腫能力。 蘋果:醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒,防癌。 獼猴桃:燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應,產生出致癌物。 獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑,能有效抑制這種硝化反應的發生,飯後吃一個獼猴桃益處多多。 |
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