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远离这3种最不靠谱的减肥方式
送交者: Storm_show 2017年10月02日00:45:36 于 [健康生活] 发送悄悄话

 最不靠谱的减肥方法

  苦哈哈的减肥一个月,可算瘦了下来,没过两天就反弹了。到底是什么原因呢。这可能就是你选择了最不靠谱的减肥方式。

  极端限制饮食减肥

  控制饮食是减肥的基础。但是极端的限制饮食是非常错误的减肥方法,开始的时候可能因为吃的非常少,瘦的也很快。但是因为营养的不充足,身体就会代谢混乱,导致浮肿,甚至堆积脂肪。

  另外长时间的食欲压力也会导致暴饮暴食,反弹就更加的容易了。

  减肥要适量合理的控制饮食量,还要保证营养的充足。

  疯狂的运动减肥

  想要更好的燃烧脂肪,运动是必须要做的。但是太激烈的运动,对减肥没有好的效果,持续性还不好,甚至会损害身体的健康。

  运动要循序渐进,运动初期要选择轻运动,等身体慢慢适应后再增加运动量,这样运动的持续性就会很好。持续的运动才能更好的燃烧脂肪,还会使身体变得健康。

  按摩减肥

  按摩的确可以使身体的循环变好,按摩还可以消除浮肿和排毒等,但是只按摩不控制饮食,不运动,瘦身效果也不是很好。

  要互相的搭配进行,瘦身才会彻底的成功。

  选择适合自己减肥方式,持续下去,就会瘦身成功。


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