霜降是秋季的最後一個節氣，草木皆落，蟄蟲咸俯，冬天近在眼前。秋末，天氣寒涼，秋燥明顯，呼吸系統疾病變得高發。大自然可懶得說萬能金句“多喝水”，她會用許多生津潤燥的水果來饋贈她的子民。

《梨》

宋 蘇軾

霜降紅梨熟，柔柯已不勝。

未嘗蠲夏渴，長見助春冰。

梨有生津止渴、清熱降火的功效。每天吃上一到兩顆梨可有效緩解秋冬季節的乾燥問題。

柿子

霜降在很多地區都有吃柿子的習俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒。柿子除了能清熱去燥外，富含豐富的營養，所以能幫助人們預防感冒。故在金秋時節又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。

鮮棗

鮮棗，是秋季非常有代表性的一種水果。它的維生素C含量非常高，被稱為“活維生素丸”。鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如鉀、鎂等。加上甜脆多汁的口感，是秋季最受歡迎的水果之一。

山楂

秋季是山楂上市時節，因為味道較酸，所以喜歡和不喜歡吃山楂的人十分鮮明。山楂有抗癌功能，也是降壓食療的好手，開胃助消化的表現也一直很好。值得一提的是，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。到了山楂豐收的季節，賢二小法師覺得離能吃到糖葫蘆的日子不遠了。

蘋果

黃河以北在霜降這個時節有和水果相關的吉祥民俗。如老百姓會買柿子和蘋果，意思為“事事平安”。蘋果的好處相信大家也知道不少，對於秋季的乾燥，食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的不適感，讓秋季能更愉快的度過。

賢二小法師決定，現在就去山裡看看，能撿到什麼果子，來化解秋燥，舒暢的走過這個秋季。

寫在最後：

在中國古詩詞裡，跟着鳳凰新聞客戶端首席智慧官賢二一起，以一年二十四節氣為線索，開始一場奇妙的修行：從立春開始，跨越春夏秋冬四季，到下一個立春結束。在這一年四季的詩畫之旅中，和賢二一起感受傳統文化的厚重，體會對自然的敬畏和感恩，對生命的慈悲和驚喜……

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