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身体有6大特征最健康长寿 您占了几个?
送交者: 世态百象 2017年10月27日02:22:28 于 [健康生活] 发送悄悄话

现今社会,大家对健康议题的关注越来越多,虽然生活上更加富裕,但亚健康(介于生病和完全健康之间的身体状态,表面检查结果正常无病,但是人仍感到不舒服)却成了不少人的通病。

健康长寿的人群有什么特征?以下整理了一些让医生们都羡慕的,身体健康的人6大特征,对照一下,您占了几个呢?符合越多,就说明您越健康。

身体健康的6大特征

1、肚子上赘肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号,会引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等慢性病。

美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。因此,平时要多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm为标准。

2、指甲红润光滑

由于指甲是与人体的脏腑经络有间接联络的,指甲能充分的反应人体的健康转变,比方维生素的摄取,还有排毒的稳定等。

健康的指甲应该是红润光滑,点压放开后红润快速恢复,有明显的半月。

3、每1~2天都排便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘,还能稀释血液,促进血液循环,对减肥女性尤为重要。

4、食不过饱

食少,节制饮食,为历代养生家所推崇。《内经》指出:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

吃得过饱,易造成胃肠消化吸收紊乱,导致胃肠疾病和肥胖的发生。因此,“食只吃八分”是为您带来健康的好习惯。

5、脚部有温度

生活中,有些人属于体寒的体质,即使是夏天,脚部的温度还是非常低,更不用说是寒冷的冬天,脚部更是冷得像冰块一样。

脚部没有温度,过于寒冷,也是肾虚的表现,男性有肾虚,女性同样有肾虚。肾气不足的时候,身体中阳气会不断的消散,对于身体调节有非常大的影响。但是,当我们的肾气非常充沛时,能够有效的让脚部保持一定的温度,对于身体免疫力能够有效的增强。

6、伤口修复迅速

生活中可能有各种小意外让自己的手或脚受伤,这个时候注意一下,如果伤口好得很快,表示血液的凝固能力很强,一些白细胞或者血管的健康状态都很不错。

反之,如果伤口好得特别慢,或者微微用手指用力按下皮肤,就马上产生瘀青的现象,则表示要去医院看看了。

这6个健康身体特征,你占了几个?


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