经常会有灸友问的一个问题——如何减肥，如何增重。其实关于胖瘦，我们记住一个基本规律就够了：气不足就胖，血不足就瘦，人要气血平衡，才能体态匀称、不胖不瘦！

一、气血平衡，不胖不瘦！

从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。 其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内水谷精微的运化，即新陈代谢。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。

脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

二、气不足就胖

肥胖原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

1、气虚

就是说一个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。

2、阳虚

指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。

3、痰湿

指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

4、湿热

指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢•卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。

三、胖如何灸？

为了总结气虚才胖，我们有一句俗话：十个胖子，九个虚。堆积在体内的痰湿（脂肪）是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。既然气不足就胖，那么要减肥，其实还是得从补气活血、祛湿驱寒的角度入手。

减肥艾灸穴位：

1、脾俞、命门

2、天枢

3、带脉

4、足三里

5、阴陵泉

艾灸方法：气虚配气海；阳虚配命门；痰湿配丰隆；湿热配三阴交。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天。

四、血不足就瘦

有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。而事实上，人之所以瘦，是因为血虚，血虚了，火就旺。火是什么?气有余便是火，也就是说，火就是多余的气。

瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。

而瘦人气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。

所以我们常说，血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征！

五、瘦如何灸？

瘦人宜滋阴补血，清气降火，而要达到这两个目的，最简单的方法就调脾胃，胃强则生化有源，阴津血液有了来源，而脾强则能很好的统摄气血，让气血既能开源，也能节流。

体瘦增重，艾灸穴位：

1、脾俞、胃俞

2、中脘

3、神阙

4、血海

5、足三里

6、三阴交

艾灸方法：气虚配气海；阳虚配命门；痰湿配丰隆；湿热配三阴交。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天。