經常會有灸友問的一個問題——如何減肥，如何增重。其實關於胖瘦，我們記住一個基本規律就夠了：氣不足就胖，血不足就瘦，人要氣血平衡，才能體態勻稱、不胖不瘦！

一、氣血平衡，不胖不瘦！

從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉，它們共同推動着身體內水谷精微的運化，即新陳代謝。

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方，氣無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。

脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

二、氣不足就胖

肥胖原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

1、氣虛

就是說一個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。

2、陽虛

指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為“肥人”。

3、痰濕

指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。

4、濕熱

指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。《靈樞•衛氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

三、胖如何灸？

為了總結氣虛才胖，我們有一句俗話：十個胖子，九個虛。堆積在體內的痰濕（脂肪）是不會自行分解並排出的，而是需要更多的氣、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。既然氣不足就胖，那麼要減肥，其實還是得從補氣活血、祛濕驅寒的角度入手。

減肥艾灸穴位：

1、脾俞、命門

2、天樞

3、帶脈

4、足三里

5、陰陵泉

艾灸方法：氣虛配氣海；陽虛配命門；痰濕配豐隆；濕熱配三陰交。肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天。

四、血不足就瘦

有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。而事實上，人之所以瘦，是因為血虛，血虛了，火就旺。火是什麼?氣有餘便是火，也就是說，火就是多餘的氣。

瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。

而瘦人氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。

所以我們常說，血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征！

五、瘦如何灸？

瘦人宜滋陰補血，清氣降火，而要達到這兩個目的，最簡單的方法就調脾胃，胃強則生化有源，陰津血液有了來源，而脾強則能很好的統攝氣血，讓氣血既能開源，也能節流。

體瘦增重，艾灸穴位：

1、脾俞、胃俞

2、中脘

3、神闕

4、血海

5、足三里

6、三陰交

艾灸方法：氣虛配氣海；陽虛配命門；痰濕配豐隆；濕熱配三陰交。肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天。