米粥、山藥最養胃！

說起養胃食物，我們腦海里首先想到都是老一輩人所流傳下來的說法，那麼這些食物真的就養胃？

下面我們看看這些食物大盤點，有些食物你可小心別吃錯了，不養胃反傷胃！

粥類

粥作為半流質飲食，易於消化吸收，但是，對於患反流性食管炎、消化性潰瘍的病人，喝粥水會使胃酸分泌過多，刺激胃酸過多分泌，加重病情。 

而對於糖尿病患者，由於粥的消化吸收速度快，餐後血糖反應會更激烈如糖尿病、高血脂患者確實要喝粥時，必須加入一半以上的燕麥、大麥、糙米等血糖反應較低的食材，延緩血糖上升速度，並補充膳食纖維和其他營養素。 

★ 建議：在覺得自己消化不好時可以喝點粥，平時也可以喝點，但胃腸病患者喝粥還應遵循醫囑。

蘇打餅乾

蘇打餅乾添加了蘇打粉（碳酸氫鈉），鹼性的蘇打可以中和胃酸，所以才有胃不好的人吃蘇打餅乾較好的說法。

但蘇打餅乾針對的只是胃酸過多的空腹胃痛有效，對很多其他的胃痛、腹脹、噯氣等不是由胃酸原因引起的不適，並沒有作用。

★ 建議：可以將蘇打餅乾作為零食備在身邊，特別是容易空腹胃痛的人。還有，既然是零食，提醒一下多吃會長胖哦~

紅茶

關於喝茶，民間一直流傳着這種說法：“綠茶傷胃，紅茶養胃”，有些人甚至認為胃不好的人應該多喝紅茶。

這可大錯特錯了！

茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強。 

紅茶是經過發酵烘製而成，其中的茶多酚在發酵過程中發生氧化反應，含量明顯減少，所以它相對於綠茶來說，對胃的刺激性更小。

而胃不好的人適合喝紅茶的觀點也是錯誤的，對於胃酸過多的人，紅茶中的咖啡因不利於控制胃酸，反而可能會造成不適。

★ 建議：紅茶養胃是相對綠茶對胃的影響而言的，並不是說紅茶對胃特別好，胃不好還是別喝茶了。

山藥

山藥是一種上品食材，其味甘、性平，具有補脾養胃的功效。而又因其藥性緩和，很適合小兒、年老或體虛之人長期用於調養身體。酌情食用一些山藥不僅可以營養補益，而且可獲得良好的食療作用。

雖然對一般的人群來說，山藥是健脾保健佳品，但對於舌苔較厚、飲食積滯、消化功能較差的人來說，就不宜長期食用。

★ 建議：平時可以適量吃點山藥，做法可清蒸可炒食。

生薑

生薑中含有姜辣素，一方面能增強加強血液循環，另一方面還能有效刺激胃液分泌，起到促進消化、增進食慾的作用。

在食欲不振時吃上1~3片生薑片，或將姜切成絲放入涼菜中，好吃又養胃。 

不過，如果是體質偏熱的人，如經常口乾舌燥、心煩易怒、胃熱口臭，則不宜過多進食。

★ 建議：在做飯中可適量吃生薑，但體質偏熱者應適量少吃。

不過說起來，真正最能養胃的食物，說起來其實你的胃最清楚，畢竟每個人的情況不一樣，像有的人喝個牛奶會拉肚子，有的人吃了辣的東西也沒什麼反應。

想養胃，還是得養成好的飲食習慣，記住下面這幾個字，：

戒煙酒，放寬心，講衛生

另外，如果不時遇到胃不舒服的情況，還是去醫院看看，畢竟七分在養，還有三分靠治，這治也重要。