三高的克星,带鱼海带汤 |
送交者: 初见 2017年11月07日16:43:30 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
功效:补虚养身,畏寒畏冷,高血压,动脉硬化,高胆固醇食谱。 口味:微辣, 制作材料: 主料:带鱼(300克),海带(鲜100克) 辅料:青椒(60克),红尖辣椒(45克) 调料:大葱(15克),酱油(10克) 带鱼海带汤步骤: 1:带鱼去除内脏和鳍,洗净,切成5厘米左右的段备用, 2:海带浸在温水里泡软,洗净,切成5厘米长的段; 3:青椒,红椒洗净切丝; 4:锅中加水烧开,放入带鱼和海带中火加盖煮熟; 5:放入青椒丝,红椒丝和葱花,最后加酱油调味即可。 海带带鱼汤的制作要诀: 煮鱼汤时放入适量大蒜可去除带鱼的腥味; 小贴士:健康提示: 1:带鱼具有滋补强壮,和中开胃之功效,所含丰富镁元素对心血管有保护作用; 2:海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能调顺肠胃,清除附着在血管壁上的胆固醇,促进胆固醇的排泄,达到降低血脂,血压的效果。 |
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