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小雪节气与食补
送交者: 木木e 2017年11月22日00:02:03 于 [健康生活] 发送悄悄话

小雪节气饮食应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏。所以这个季节我们可以吃些如羊肉、核桃、栗子、山药等食物,这样可以提高机体的耐寒能力。还可以多吃些如黑芝麻、黑木耳、紫米等,这样不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷。


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