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為什麼要減少糖分的攝入
送交者: Storm_show 2017年12月05日17:52:41 於 [健康生活] 發送悄悄話

甜食幾乎大人小孩都愛吃,喜歡吃甜是人的一種本能反應。但是您知道嗎,吃多了甜食,比吸煙的危害更大!

它是甜蜜的毒藥

醫學實驗證明,從某種意義上來說,甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習慣性地攝入甜食,就會刺激它們大腦中類阿片類物質的產生,令它們感到快樂。一旦停止甜食供應,它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學物質失去平衡。這種現象與毒品上癮的反應非常類似。

老人吃多了甜食

老年病都來了

中老年朋友是最戒甜食的人群了,一旦吃多了甜食,老年病呼啦全來了!

1高血壓

甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。

2糖尿病

美國對含糖飲料的一項調查顯示:每天喝一罐甜飲料,患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%,每天喝兩罐,則高50%。

3頭髮變白

吃甜食過多,會加速細胞老化,還會催生白髮。因為糖屬於酸性食品,大量吃糖,會使體液鹼度變成中性或弱酸性,促使細胞衰老生白髮。

4視力不好

維生素B1是視覺神經的營養來源之一,而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1,如經常大量進食甜食,眼睛不僅易疲勞,視神經還會因營養短缺而出現故障。

5腎結石

我們都知道,喝白開水可以防止腎結石,但如果在白開水中放入較多的糖,喝糖水,則會促進腎結石的發生。

如果飲食中攝入的糖過多,還會因為肥胖和糖尿病,帶來痛風、營養不良等多種併發症。

女人吃多了甜食

特別容易得癌

女人都很難抵擋甜食的誘惑,但是吃多了甜食後果最嚴重的人群也就是女人了,管不住嘴,是會出大事的!

1乳腺癌

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展,因為大量的攝入甜食,體內的胰島素分泌就會增加,而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素,這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

2子宮癌

《癌症流行病學、生物標記和預防》雜誌刊登瑞典一項大規模研究發現,女性經常吃甜餅乾、蛋糕或甜麵包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。每周吃3次以上餅乾類的甜食,會導致子宮癌危險增加42%。

3陰道炎

婦科專家表示,女性患陰道炎,不注意個人衛生是一個重要因素,但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高,導致陰道內糖 原增加,酸度增高,繼而發生念珠菌性陰道炎。

男人吃多了甜食

特別容易骨折

男人雖不像女人一樣,愛吃糖果、巧克力等,但是卻都鍾愛碳酸飲料,一罐碳酸飲料,實際上等同於一大把糖果!

1骨折

進食大量糖或碳水化合物,會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等,體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱,調節血壓的機制紊亂,大量鈣被中和,又能讓骨骼脫鈣 而出現骨質疏鬆症。

據《武漢晨報》報道,17歲的高二男生小陳上體育課練習跑步。剛跑100多米正要衝刺,突然“咔嚓”一聲響,他猛然栽倒在操場,原因就是吃多了甜食!

2失眠

吃過多的甜食對睡眠會產生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查,發現87%以上的病人愛吃甜食。

小孩吃多了甜食

長齲齒

小朋友們是最愛糖果的了,許多大人也喜歡拿糖果去哄娃,殊不知這是在害孩子!

1長齲齒

我們口腔中生存着很多細菌,如果經常大量攝入糖類食品,這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質,對我們的牙齒造成侵蝕。很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。

2發胖

常吃甜食身體容易發胖,因為過量的糖會自行轉化成脂肪,影響正常的食慾,妨礙維生素等其他營養成分的攝入,從而使脂肪堆積、身體變胖。

大人小孩吃多了甜食,對身體都是百害而無一利,中老年朋友能不碰就碰!一定要告訴關心的人,吃多了甜食,比二手煙更可怕!


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