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击败高血脂你只要做3件事
送交者: 初见 2017年12月06日17:40:04 于 [健康生活] 发送悄悄话

    血脂是指血管里面的油脂,其主要是由胆固醇、甘油三酯组成。如果得了高血脂,导致血脂长期居高不下,就会使得血管逐渐形成粥样硬化的斑块,如果不及时的加以治疗的话,斑块就会变得越来越大,从而导致血管变窄,一旦血管被堵塞超过70%,斑块就容易脱落,最终形成血栓,引发心梗、猝死等,严重威胁生命安全。由此可见,血脂是患者血栓和心梗的重要诱因。


有没有高血脂,看这两个地方就知道

看看眼睛有没有“老年环”

“老年环”是指在眼球里面形成一圈灰白色的圆圈,这个是高血脂的标志之一。其他如动脉型化、血管堵塞的患者也会有“老年环”。

看看眼脸有没有黄色瘤

上了年纪的人如果在脸上出现一个红色、黄色的斑块或者结节,摸起来不痛不痒,那么就是黄色瘤了。这是人体胆固醇、血脂过高的表现。需要注意的是,黄色瘤不仅仅只出现在眼脸,在人体的手部和膝盖都会有这个症状,通常为黄豆大小,微微隆起,摸起来比较柔软。

击败高血脂你只要做3件事

及时排解压力

据研究,人如果压力过大,久而久之就会导致胆固醇上升。而平时有打坐冥想、性格开朗的人,其所含的好胆固醇水平相对较高。而那些不善于排解压力的人,其所含的坏胆固醇水平则相对要高。

多喝调脂茶

有些茶饮可以帮助调节人体血脂水平,日常饮用是可以帮助控制血脂的。例如乌麦苦芥茶。这个茶所含有的烟酸可以起到扩张小血管和降低血液胆固醇的含量。而且乌麦苦芥茶还含有一种膳食纤维,它属于不易被人体所分解的多糖类物质,可以帮助调节血液胆固醇水平,帮助预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病。此外,最好是选择获得天然硒认证的乌麦苦芥茶,因为它含有丰富的微量元素硒,硒不仅可以帮助清除人体自由基,提高人体的免疫力。而且它还能够修复受损的血管细胞,预防血管老化,从而保护血管健康,这对于高血脂患者预防进一步恶化是很有帮助的。

坚持锻炼

没见进行半个小时以上的运动是调节血脂的中药方法。而这里的运动是指有氧运动,如快走、慢跑等。所以,日常要刻意的让自己多运动,平时上下楼能走楼梯就不要坐电梯。最好可以每周坚持跑步3~4次。

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