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血糖一高,眼耳口会出现这3种症状,降血糖需要4招
送交者: 初见 2017年12月06日18:51:34 于 [健康生活] 发送悄悄话

    汪女士今年45岁,这两年来她一直受到牙周病的困扰,隔三差五就会出现牙龈肿痛的现象,早晚刷牙时出血是常有的事,治疗多次总是反反复复,一直没能彻底治愈。近期还出现了牙疼和牙齿松动的现象,到医院就诊,医生询问完她的病情以后,建议她查一查血糖水平,汪女士十分不解,难道牙周病和糖尿病也有什么关联?检查结果发现,汪女士的血糖水平很高,餐后两小时是15.3mmol/L,被确诊为糖尿病。


医生提醒,糖尿病常可导致多种器官病变,早期发现对治疗十分重要,因此当身体出现以下几个症状时需要高度警惕:

1、瞳孔变小

瞳孔变小与糖尿病患者的植物神经有关系,当植物神经受到损伤时,患者的瞳孔功能会受到影响。而糖友的瞳孔比一般人的要小,患者在进行眼部检查时使用的扩瞳剂效果不好,就使患者放大瞳孔的能力也比较差。

2、耳垢异常增多

前苏联医学家发现糖尿病患者耳垢异常增多,而且常常是糖尿病越重耳垢越多,在对1200名可疑糖尿病患者的耳垢进行葡萄糖含量检测后发现,其耳垢中葡萄糖含量多在0.1微克以上,而健康人耳垢中不含葡萄糖或含量甚微。因此,凡感耳痒,且耳垢异常增多者,应考虑是否血糖控制不良。

3、牙齿松动

牙齿松动是糖尿病患者常见的并发症之一。由于糖尿病患者常伴有牙龈炎、牙周炎等慢性破坏性病变,常常影响牙齿的稳固性,造成牙齿松动、移位或错颌,进而诱发牙周感染,严重者引起牙齿脱落,不仅丧失了咀嚼功能,而且会影响到容貌。

那么高血糖患者如何控制血糖呢?

改变生活方式、合理营养、规律锻炼、充足睡眠、心理支持和远离烟草等有助于控制高血糖。

1、糖友应维持最佳体重。建议饮食中富含膳食纤维素、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,限制饱和脂肪酸的摄入,避免反式脂肪摄入,限制食用含有蔗糖及高生糖指数的食物。通过合理饮食结构(及增加运动),将体重在原有基础上减少3%~5%。

2、合理食疗。天然降糖食物有荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花、决明子等,这几种药食同源的食物降血糖都比较好,血糖高者平时可多吃,不过我们通常是泡茶、煎煮饮用,这种食用方式让食材中的有效物质难以被人体吸收,降糖的效果见微。想要降糖效果更明显,最好是喝它们的发酵液,如荞麦桑叶复合菌发酵液,是提取出这些食物中的药效成分,加入益生菌进行厌氧发酵制成,临床上常应用于高血糖、糖尿病的辅助治疗。

3、定期体育活动。包括有氧运动和力量训练,可改善血糖控制以及血脂和血压水平,减少摔倒和骨折的危险,改善机体机能并增加幸福感。每周需要进行至少150分钟的中等强度体育锻炼,循序渐进。运动具有记忆性,建议每天30分钟,至少每2天一次,不要集中在一周的某一两天突击式大量运动。

4、充足的休息对于保持体能和健康非常重要。建议准糖友每晚保证约7小时的睡眠时间。每晚睡眠6~9小时,可降低心血管代谢风险;而睡眠不足可加重胰岛素抵抗、高血压、高血糖以及血脂异常,且增加炎性细胞因子分泌。

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