设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
让人迅速衰老的不良习惯 再不留意就晚了
送交者: 迷糊小主 2017年12月10日20:50:08 于 [健康生活] 发送悄悄话

1:节食减肥只吃素

  想要保持身材,所以节食刻意不吃肉。有些人是上了年纪,胃口越来越不好,吃肉多了不好消化,也就开始慢慢不怎么吃肉了,全面素食。长期只吃素菜的话,容易出现营养不均衡,严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入,可能会有肌肉减少症的危险。所以,不能刻意不吃肉,而是要注意合理膳食,一日三餐合理搭配。如果是吃红肉不容易消化,可以改吃“白肉”,比如鱼肉、虾肉等,还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶,素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质。

2:只静养不运动

  很多人深信:龟族长寿,在于静养,于是很多人加入“静养”的行列。既不去人多热闹的晨练、广场舞,也不爱走街串巷四处活动,就爱宅在家里。事实上,常常处于“静态”也不利于身体养生,过度“静”养会延缓新陈代谢的动势,削弱内脏器官的运行功能,使得机体加速老化。要合适地动起来,不一定要运动得很激烈,试试慢跑、健步走、太极拳等舒缓运动就很好。

3:不社交

  一些大门不出、二门不迈、深居简出的年轻人,容易让自己的心理处于亚健康状态。而一些老人退休后进入家庭生活,很难调整和适应,极易产生失落感。面对角色变迁,既不想建立新的生活秩序和生活模式,又兴趣狭窄,常常无所事事,容易感到孤单、孤独。老人退休后生活重心从工作转到家庭,广泛的社会联系骤然减少,感到不习惯、不适应,都是人之常情,一定要学习角色转变,而且要重新适应社会和家庭环境。年轻人则需要培养一些有益健康的爱好。俗话说得好,天降大任于斯人也,必先拔其网线、断其网路、收其零食……


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2016: 美国老华人如何对治小毛病?
2016: 小满时节:祝朋友们圣诞快乐(*!*)
2015: 馬天麟:甲骨文牛骨刻《使生命過得更豊
2015: 最新研究:步行小跑大功用 完胜高强度运
2014: 细数茄子7大养生功效
2014: 腌制食品并非都有毒
2013: 威胁男女健康的7个炸弹
2013: 安享晚年十六字秘诀
2012: 生活中重要的一句话(图)
2012: B超检查为什么要禁食或憋尿