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漫談“頭痛腰痛全身痛”
送交者: 花蜜蜂 2017年12月14日12:18:08 於 [健康生活] 發送悄悄話

蜜蜂不是學醫的,但是小時候身體不好,經常看醫生。父親在醫院工作,雖然不是醫生,但是住家鄰居都是醫生,所以嘛,有經常看見醫生!文革時期不上學,閒着也是閒着。就在鄰居家裡,翻過幾本中西醫書。知道一點生病治病的學問。

這裡來大言不慚談醫論藥:

有人長期頭痛,又查不出是啥病,照光也看不出裡面有病,就是頭痛。只有長期服阿司匹林。蜜蜂說:是你的眼睛有問題了!近視、遠視、弱視、閃光了!需要配新眼鏡了!

蜜蜂的工作,常年近距離注視小物件,十多年之後,必須戴放大鏡,而且,隨着工作時間加長,放大鏡的度數也不斷加強;同時,看書報、電影,開車又必須加強近視眼的眼鏡度數;但是,在吃飯喝湯時候,卻必須取下眼鏡,否則看不見面前的菜和湯勺!隨時需要三種距離聚焦,你說頭痛不痛?!

總之,人的眼睛在不同的距離,需要自己的肌肉去調節聚焦。不戴眼鏡,眼睛周圍的肌肉就過於勞累。反應出來就是頭痛、頭痛就容易失眠,失眠就焦慮,長期失眠就容易憂鬱,吸毒者基本上都是有抑鬱症。

現在的娃兒,大部分長期坐在電腦前面,根本沒有時間概念。久而久之,眼睛周圍肌肉高度疲勞,頭痛就是直接的反映,不頭痛才是怪事。而且,僅僅換眼鏡還不行,必須離開電腦到大自然中去,吹風曬太陽!

網友說,現在的孩子們許多這些症狀,你們做醫生的不知道用那種藥。是不是應該付費給蜜蜂?嘿嘿嘿!

蜜蜂曾經跟許多人說過頭痛怎麼辦,而且,還知道腰痛怎麼辦。這裡隨便給長期腰痛的網友們說說:

有長期腰酸背痛的,查過所有的內臟和血指標,排除了感染和器質性病變,就是不見好,蜜蜂就可以告訴你絕招了。

“三換治療腰痛”:

一換,換鞋,扔掉你的破鞋!要穿那種有彈力的“步行鞋”,不要再穿那種硬底的高級皮鞋和亮麗的高跟鞋,高跟鞋就是製造腰痛的罪魁禍首;

二換,換座椅,天天坐着工作,一定要找到一種適合自己高矮胖瘦的,坐下來可以包裹支撐你“背腰臀股”部位的座椅。

蜜蜂的MDX越野車的電動駕駛座椅,就是一種非常好的設計,可以調節前後、高低、俯仰、凸承,甚至溫度。這個凸承就是(lumbar   support)蜜蜂外出坐着開車,有時候一整天,連續幾天,從來沒有過腰酸背痛的現象,

長期坐着做工,“頭頸肩臂”都非常疲勞的情況下,如果座椅再不能保障“背腰臀股”的話,根本就無法堅持下來。這樣的舒服坐椅,你只有自己去找去選,現在的選擇多了去;

三換,換床,這個問題許多人不注意。人類在床上,要度過人生三分之一還多的時間。生病了,首先就是要躺床上。床確實太重要。比你的房子更重要!

在美國,長期睡的床,是泡沫彈簧床,都叫它“席夢思”。選擇不同的席夢思就有講究了,有人長期腰疼,查不出原因,並沒有病,蜜蜂給他說,你是不是最愛席夢思?而且是那別軟彈的那種!果不其然,他已經二十年不換席夢思了!席夢思確實軟彈舒服,但是,它的要害就是太軟,長期使用彈簧已經老舊沒有支撐力,就更加軟綿,而且不透氣。但是,睡木板床又太硬,還是要選擇一種稍微硬一點的席夢思(firmer  mattress)。

在中國,南方流行一種“棕繃子床”,是用棕繩繃緊做出來的,軟彈適中,清爽透氣,非常舒服。蜜蜂從小到大睡這種床,從來沒有過失眠的概念!


印度、巴基斯坦有一種“棉繩床”和“棉布帶床”,視頻鏈接:編制布帶床

使用棉繩或者寬寬的棉布帶編制而成,看起來一定也是跟中國南方那種“棕繃子床”差不多效果。

還有在非洲叢林中,在兩棵樹之間吊起來的“布包床”“繩床”,應該也是非常貼身舒服的床。這些床最大的特點都是軟彈透氣,沒聽人家抱怨“腰疼”!

光三換還不行,還要三練:
一練,練收腹,小時候,肚皮像狼狗,中年開始,大腹便便,要站立、走動,背部腰部肌肉必須支撐、承受越來越大的力,長期下來,自然不堪重負,腰酸背痛。增強腹肌,讓前面的肌肉堅強起來,保護後面腰部的肌肉。減輕它們的負擔;
二練,練頸部、腰部、腿部的肌肉,增加它們的力量,自然就解決這些部位的痛苦。
三練,練腳,在美國在現代化都市辦公室工作,開車、坐電梯,節省了許多使用體力的機會,重大問題是運動太少,走路太少,腳指頭越來越細小無力,從腳到腿,就開始老化弱化,要改變就只有走路去!

哈哈哈!



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