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消极情绪真的一无是处吗?
送交者: 青柠 2017年12月24日18:42:19 于 [健康生活] 发送悄悄话

    这是一个充满欢声笑语的世界,我们似乎很少听到真实的负面情绪被表达出来的声音。而我们也听到了太多「爱笑的女孩运气不会太差」、「想开点,没什么坎过不去」 这样的话,似乎只有积极情绪才是好的,而消极情绪永远是错的。

  但事实并非如此。

  大量心理学研究表明,消极情绪是有益的。积极情绪让我们此时此刻更加的愉悦,而消极情绪,却能帮助我们不断进步,最终过上更幸福、满意的生活。

  那么消极情绪到底有什么好处?

  好处1

  消极情绪让人们情绪平衡

  我们都知道,情绪是在不断的波动当中,你不可能永远开心,也不可能永远难过。这实际上是因为人本身就存在一种整合感的需求。这种需求意味着我们既需要积极情绪,也需要消极情绪。只有两种情绪都存在,我们才能达到一种平衡的状态。

  但很多时候,当我们难过时,总是下意识的跟自己说「开心点」,总是习惯性地拒绝自己沉浸在消极情绪当中,也总是在暗示自己,只有永远保持乐观积极,才是我们应该有的最佳状态。

  当我们一次次地否认自己当下真实的情绪状态时,我们也在否认内心真实的渴求。明明我们产生了负面感受,我们却要告诉自己不应该悲伤,不应该焦虑,不应该感到有压力。

   

 

  如果总是在想哭的时候告诉自己要笑,其实是对自己的心理虐待,长此以往,当我们总是陷入这种矛盾与挣扎之中时,甚至还会损害我们的心理健康。

  因此,生而为人,感到悲伤、压力、焦虑、恐惧等,都非常自然,为什么我们不能接纳自己有这样的感受存在呢?

   

 

  好处2

  消极情绪让人觉醒

  消极情绪对我们来说也是一种保护。它让我们意识到危险,并让我们知道有些东西不适合我们。

  举例来说,恐惧会帮助你对危险做出反应,采取自我保护的措施;焦虑能让你意识到身边的潜在威胁,及早避免错误产生;愧疚会让你反思过去有可能伤害到别人的行为,并进行弥补,有利于与他们建立良好的人际关系。

   

 

  而积极情绪则可能让你对各种问题视而不见。无忧无虑是件好事,但它可能会带来威胁。

  如果时刻都要保持积极乐观,就有可能意识不到生活中的风险、更少地注意工作的细节,或是不关心自己的行为是否会给别人带来消极影响。

  好处3

  消极情绪是进步的动力

  没有人因为感觉良好而改变。我们有所改变,都是在我们感到有什么不对劲、不开心,以至于无法忍受的时候。

  情绪是度量我们幸福感的一把尺子,而消极情绪则作为动力而存在。它告诉我们,我们对现有的生活状态不满意,而当消极情绪达到一定强度,就会促使我们做出行动。因此,一旦我们开始感受到它们,我们就应该听听它们的声音,并朝着我们想要达到的目标行动起来。

  所以,消极情绪使人进步。

   


  写在最后

  接纳自己的消极情绪

  这篇文章不是想要否定积极情绪哦。积极情绪给我们带来的好处太多太多,在生活里有意识地让自己保持一个积极的心态也当然是好事。只要我们不一味地强求积极,就可以啦。

  只是,我们不可避免地会因受攻击而愤怒,因被误解而委屈,因失败而伤心,因未知而担忧……在这些负面情绪出来的时候,看到它们,在心里划出一块空间来安放它们,我们才能更健康、更适应性地去行动。


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