一到冬天，氣溫驟降，一不小心就會感冒。惱人的是，感冒好了，常會出現一段時間令人討厭的咳嗽。

說它討厭，是因為這種咳嗽常常搞“突然襲擊”，一陣陣的乾咳,說來就來。尤其是一到晚上，咳得更厲害。

這種咳嗽學名叫做“感染後咳嗽”，姑且稱之為感冒後咳嗽。

這種咳嗽是因為感冒以後，呼吸道黏膜受到破壞，黏膜下的神經纖維失去保護，從而使呼吸道變得非常敏感，所以動不動就會發生咳嗽。呼吸道黏膜一般需要4周以上的時間才能修復，度過這段時間，大部分咳嗽都會好轉。

在這段時間裡，除了要去醫院做些檢查以排除其他一些引起咳嗽的疾病，如支氣管哮喘、肺結核等疾病，同時服用一些止咳藥之外，還得關注一些生活細節，儘量減少對呼吸道的刺激。

歸納下來，有“三不吃五不聞”，共 “八戒”。

1、不吃辛辣食物

殊不知，辣椒、花椒、大蒜等麻辣食物，是引起咳嗽的“元兇”之一。因為辣椒中含有的辣椒素會刺激引起咳嗽的神經末梢。

每當進食辣椒等食物時，常常會刺激口咽部的黏膜，從而誘發咳嗽。而吃進胃裡面的麻辣食物，有時也會隨着胃的反流而引起咳嗽。

2、不吃海鮮

家裡的老人常常會說，咳嗽了就不能吃海鮮，因為吃了海鮮會“發”的。其實作為許多年傳承下來的生活經驗，這中間有着一定的科學道理。

海鮮對於我們來說是一種異種蛋白，有不少朋友吃了海鮮會發生皮膚瘙癢、腹痛腹瀉等過敏反應。事實上，海鮮引起的咳嗽等呼吸道過敏反應也很常見，所以對於感冒後咳嗽的患者，正處於一種呼吸道“高敏”的狀態下，還是忌食海鮮為妙。

3、不吃花生堅果

說到花生堅果，有些巧克力說明書上就有這樣的警示文字：“本產品含有花生、榛子”。這是因為這些堅果類食物也會誘發過敏，這和海鮮過敏的原理一樣，這些食物中含有的一些蛋白質對於某些人群來說是個過敏原。

4、遠離香煙的煙霧

眾所周知，長期吸煙會引起許多疾病。香煙的煙霧還有多種有毒有害物質，會對呼吸道產生嚴重的刺激作用。

對於咳嗽患者來說，吸入香煙的煙霧無異於是雪上加霜，有不少患者聞到香煙煙霧後，病情明顯加重的，因此堅決遠離香煙煙霧是必需的！

5、遠離油煙的煙霧

有不少人有這樣的經歷：家裡人幾乎同時發病，其他人咳嗽都好了，就剩下他們咳個不停。而這些人都有一個同樣的身份——“家庭主廚”，每天炒菜少不了。雖說現在都有脫排油煙機，但是炒菜的時候還是有大量油煙出來，油煙同樣會刺激呼吸道。

6、遠離油漆氣味

油漆對呼吸道的刺激是大家熟知的。刷了油漆以後，刺激性味道常常會持續幾天，咳嗽患者除了要避免直接接觸油漆，也要注意遠離那些最近刷過油漆的地方。

其實除了油漆，其他的一些刺激性化學品，如清洗劑等，同樣會引起咳嗽，這一點也得注意。

7、不用指甲油、香水等化妝品

塗指甲油會接觸到一些有機溶劑，這類化學品對呼吸道同樣會引起刺激。此外，香水、面膜之類有揮發性的香味，都可能刺激呼吸道引起咳嗽。

8、遠離霧霾

霧霾現在是個熱門詞彙，科學研究證實，有許多咳嗽與霧霾有關。

有這麼個案例：

李大媽感冒後有些咳嗽，見白天霧霾沒敢出去鍛煉，以為晚上沒事了，就出門跳了會兒廣場舞，結果第二天咳嗽就明顯加重了。

晚上氣溫降低，遇到適合的氣象條件，霧霾比白天更厲害，再加上跳舞時呼吸加快加深，吸入的霧霾更多，病情當然會加重了。