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夜裡這兩個時辰醒,說明內臟出問題了
送交者: Storm_show 2017年12月27日00:51:08 於 [健康生活] 發送悄悄話

睡眠的重要性大家都知道,但你有沒有遇到過這種情況,明明感覺快睡着了,怎麼突然又醒了呢?結果後面再也不能入睡了!這到底是怎麼回事呢?


十二個時辰代表人體十二個臟腑。如果在對應的時辰里相關的臟腑出現問題,最好的緩解改善方法就是疏通經絡。


凌晨1點醒

肝經問題


肝臟經脈出現問題,則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段,如果肝火過旺,就會醒來。


解決方法


我們大腿的內側,是肝經循行路線。每天揉大腿內側,就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓,就能很好地疏通肝經,成功為肝臟進行血液的疏通。


刮肝經的方法很簡單,照着下面這個方法去做,就可對整條肝經進行按摩。


用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外,也可握拳後,用四指的第二個關節向下推。每次推300下。當然,還有一個更為有用的方法,就是妙用擀麵杖刮肝經。


凌晨4點醒

肺經問題


凌晨4點,是肺部功能最強的時候。肺部功能異常的話,人凌晨4點就會醒來。


解決方法


按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位,每次按摩5~10分鐘左右,連續10天,就能通肺經。


對以上的穴位進行按摩,還能促進睡眠。所以睡眠質量不好的人,更要好好按摩這些穴位哦!


千年名方專治失眠


在沒有安眠藥的古代,人們是怎麼治療失眠症的呢?醫聖張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯,調理失眠收效甚好。


有歌訣道:酸棗仁湯治失眠,川穹知草茯苓煎,養血除煩清虛熱,安然風如睡夢香甜。


酸棗仁(炒制)15g、甘草3、知母、茯苓、川芎各6g。


養血安神、清熱除煩,主治肝血不足,虛熱內擾,虛煩失眠,心悸不安等症狀。


酸棗仁性平,味甘、酸,能補血養肝,益心安神,斂汗;


川芎,性溫,味辛,既能活血又能行氣,能調血疏肝;


知母,性寒,味苦,質潤,能清熱降火,滋陰除煩;


茯苓,性平,甘淡無味,能寧心安神;甘草清熱,調和諸藥。


諸藥相配,滋陰養血,清熱降火,調血疏肝,安神除煩,以治療肝血不足,虛熱內擾,肝陽上旋而致虛煩不得眠等症。


把藥放入冷水中浸泡1小時,然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2~3cm 大火煮開,中小火煮20~25分鐘。分3次溫服。


長期失眠多吃這些食物


長期失眠的話,可以多吃一些安神的食物:


桂圓

桂圓是滋補健腦的食品,適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。


桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠營養神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠、健忘症等。桂圓4~6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。


大棗


大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經衰弱,可以益氣、安神、補血。


一些身體虛弱、神經衰弱並伴有失眠的人,應該經常吃大棗。


百合

百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經常食用百合蓮子熬製的粥。



小米

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克,其他穀類根本無法相比。



色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素,使大腦神經活動暫時受到抑制,就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉,食用後可以使人產生溫飽感,進一步增加大腦內色氨酸的含量。



所以睡不好的人應該吃一些小米,對改善睡眠有良好的效果。



浮小麥

所謂浮小麥就是不沉於水的小麥,它具有補心止汗的功效,適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人群。




中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有着良好的功效。現代醫學認為,小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富,可以提供人體所需的各種營養元素,保證睡眠。




核桃


在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。




葵瓜子

葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。




晚餐後嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。但瓜子不過不宜吃太多,每天一小把即可。


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