水是每個人必需的物質，是維持人生命的東西。我們每天都要喝水，沒有水我們會活不下去。但是你真的會喝水嗎？雖然說白開水是最好的，但是泡上這些會有意想不到的效果！

1.羅漢果

羅漢果為葫蘆科多年生宿根性藤本植物羅漢果（ Siraitia grosvenorii Swingle）的果實，屬於中國特有的經濟和藥用植物。據報道，羅漢果有多種生理活性，具有抗菌消炎、抗癌、降血糖、降血脂的作用。羅漢果的提取物具備抗菌、抗糖尿病和清除自由基的作用。羅漢果還有預防便秘的效果。

羅漢果泡水泡出來的活性物質僅僅是其中的一小部分。想要攝取多的活性物質，羅漢果適宜煎煮一定的時間再服用。很多人總是喝白開水會不願意喝，泡些羅漢果，水的風味不同，可以保證日常水分的攝入量。

2.菊花

都說你與中年只差一個枸杞保溫杯了，確實枸杞有很多功效，可以養肝明目，補腎養精。但是枸杞不適合泡水，泡水並不會有什麼有效物質。枸杞最佳的食用方法就是嚼着吃。平時喝水可以泡點菊花。

現代醫學研究證實，菊花當中的植物化學物具有抗氧化、抗炎效果。用熱水沖泡、浸提，攝入浸出的相關成分具有一定的抗氧化作用。

菊花中最好的品種是黃山的貢菊。既有觀賞價值，又有藥用功能。眼睛紅腫疼痛、上火，用菊花泡水療效很好。

3.茶葉

茶葉中含有多酚類化合物、生物鹼、黃酮類化合物、氨基酸、維生素等等。生物鹼具有興奮的作用，黃酮類化合物是廣泛存在於植物中的一類化學物質，具有生理活性。而且茶葉特有的香氣會讓你不自覺增加飲水量。

4.山楂

山楂又稱山里紅、紅果，不僅可以開胃消食，還具有降血脂、血壓等作用。每100克山楂含維生素C89毫克。山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，這些成分都具有穩定血壓的作用。高血壓患者可用山楂泡水。

喝水其實也有很多學問不同的時間段、不同的飲水量產生的效果自然也不同。

1.睡前一杯水

人的血液的黏稠度會隨着時間的變化而改變。晚上到凌晨是人血液最黏稠的時間段。這就很容易導致人的血壓波動。所以血壓不穩定的老人在睡前應該喝上一杯水。

2.醒來一杯水

人睡了一晚上之後，腸胃的蠕動緩慢，早晨不易排便。早起喝一杯水可以促進排便，起到清潔腸道的作用。

3.喝水不是渴了才喝

一般人們喝水都是感覺到了渴才喝。其實喝水應該是一會兒一口，一會兒一口，不能等渴了一下子喝一杯。應該慢慢少量的喝，才能補充水分。

原來喝水的學問都這麼多，不說了，喝水去！