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版主:Yiyi11
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鳕鱼炖豆腐
送交者: 沿途 2018年02月07日15:57:30 于 [健康生活] 发送悄悄话

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
豆腐:清热泻火、益气、解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鳕鱼一条相克食物

豆腐250克相克食物

香菜2棵相克食物

香葱3棵相克食物

适量

适量

料酒适量

胡椒粉少许

适量相克食物

适量相克食物

适量相克食物

鳕鱼炖豆腐的做法

  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解11.豆腐切方块


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解22.鳕鱼收拾干净切块


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解33.葱姜蒜撒鱼块上


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解44.加盐


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解55.料酒


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解66.胡椒粉


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解77.拌匀


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解88.油烧热后放入鱼块


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解99.小火煎黄关火


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1010.另取一锅加凉水放入豆腐开大火


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1111.炖十五分钟


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1212.把鳕鱼块倒进豆腐锅里


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1313.再炖二十分钟


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1414.切香葱末


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1515.香菜末


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1616.加少许盐


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1717.香油


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1818.撒入香葱,香菜关火


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解1919.一道美味的鳕鱼炖豆腐就做好了


  • 鳕鱼炖豆腐的做法图解2020.我是苹果树的花,来香哈一起交流吧






小贴士

不要把鱼块翻碎


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