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感冒后到底是运动排毒还是床上静养?
送交者: Storm_show 2018年02月26日23:19:33 于 [健康生活] 发送悄悄话

在感冒的时候运动可能感冒的症状会有所好转,但是还有可能会感染其他的疾病。比如身体虚弱的人甚至还会感染病毒性心肌炎,出现精神委靡、胸闷发慌的症状。

这是因为人在运动的时候心肺的负担加重,人体需要更多的氧气来满足跑步运动时候的耗氧量。所以人在感冒的时候更应该选择静坐在家里面休息的方法,而不要急于去外面进行体育锻炼。

不过具体该不该进行运动锻炼,要看感冒的人严重程度和身体的虚弱程度。

如果只是轻度的流鼻涕、头痛、咳嗽等症状,建议应该去外面进行一下运动锻炼,这样能够有效地加速病情的痊愈。如果感冒的时候觉得四肢无力、肌肉酸痛、胸闷气短等症状,这个时候一定不要去外面进行体育锻炼。

还有比较严重的人,比如已经开始发烧的人,也一定不能够去运动。这样不仅会加重身体的负担,并且还会对身体的其他器官造成不可逆的损害。

人在感冒的时候身体免疫力低下,身体比较虚弱,所以不能够负荷过于大的运动量,这个时候呢,应该要服用一些针对感冒的降火驱寒的药剂,多喝一些白开水,在家里面开着暖气或者空调,在被窝里边好好休息。千万不要去逞强,去进行剧烈的体育运动。

而关于感冒,还有一种情况是说,只要是感冒无论吃不吃药都要7-10天的恢复期,所有有些人觉得药吃多了身体容易产生“抗药性”故而选择不吃药“硬抗”。

那么到底感冒是应该硬抗还是吃药呢?

吃药或硬抗要看情况

虽然都是“感冒”的,但是感冒也是有很多种的,所以吃不吃药要看具体的感冒情况。比如这几种感冒,不要急着吃药。

1、体温不超过38.5摄氏度

是药三分毒,即便是对乙酰氨基酚、布洛芬这类常用的退烧药,也有损害肝脏等不良反应的风险。因此,感冒时体温没超过38.5摄氏度,不必急着用药。应首选温水或稀释的医用酒精擦拭等物理方法降温。不过,对于以前出现过高热惊厥的儿童,家长应尽快就诊,请医生视具体情况开退烧药。

2、没有头痛或浑身酸痛

高烧、头痛、全身酸痛是流行性感冒的典型症状,一般来说,没有这些症状提示不属于流行性感冒,不必急着用药。普通感冒的症状如果不严重,也没必要吃药,可以通过物理疗法或食疗来缓解。

3、鼻干咽干

感冒时,冬季干燥的空气会让你的呼吸道感到更加不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。

4、咽痛

先将盐溶解在温水中,缓慢漱口以缓解咽喉肿痛,每隔6-8小时漱口一次。

5、打喷嚏、流眼泪

这多属于过敏症状,虽然有些药可以缓解它们,但这类药物会引起打瞌睡、嗜睡的副作用。白天工作,尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人,切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药。

当然,不建议感冒时急着吃药,不代表对它置之不理。多休息和喝水是避免感冒症状加重、早日康复的基本要求。


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