甜 食

調查發現，喜歡吃甜點心、喜歡喝汽水飲料的孩子更容易近視，而喝牛奶多可以延緩近視。對此，醫師解釋道，甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深，另外，甜食吃多了還會導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼也會找上門來。

對策：少碰甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質，自然就增加了對眼組織的“保護能力”。

噪 音

萬萬沒想到，噪音還會影響到視力，尤其是對尚處眼睛發育階段的孩子傷害更甚。在醫學研究發現，當噪音作用於聽覺器官時，也會通過神經系統的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。

當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視杆細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

對策：不管在用家電的時候還是說話的時候，都儘量將音量降低。

心理因素

心理因素與視力下降好像搭不上邊，可手頭的一份資料顯示並非如此。英國《觀察家報》報道，心理學家和眼科專家對4000名青少年近視患者進行抽樣調查研究，結果表明青少年視力普遍下降與青少年的心理因素有着密切的關係。

無獨有偶，我國的心理學家和眼科專家也同樣有這樣一份研究報告，科學家們通過分析，不良的心理因素導致視力減退大致有三種類型：

條件具備型

這類孩子們在視力下降的同時，為了減輕心理上的壓力，求得父母和老師的同情和諒解，往往以“眼睛看不清”為藉口，避免繁重的學習任務。她們多數害怕學習，經常在暗處看東西，造成視力下降，然後經常以此來逃避學習。這類視力減退的青少年甚至會出現拒絕上課，頭疼、嘔吐、咬指甲等一系列特徵。

眼鏡願望型

其心理視力障礙通常表現為：嘴上不說，但心裡很想戴眼鏡，所以常常在人們面前表白“視力不好”，這主要是由於對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的或顯示學者風度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發展為近視。

不良家庭環境

美國眼科醫生發現，夫妻不和，父母與子女關繫緊張，父母虐待孩子等，都會引起兒童視力障礙，這主要多見於學齡前兒童，且常被忽視。

孩子其實是最會察言觀色的外交家，父母在孩子面前要儘量克制住自己的情緒，不要讓孩子感覺到不安；多與孩子互動，關注孩子的心理健康，克服不良心態，讓孩子保持積極良好的情緒。