體檢查出脂肪肝,應該怎麼辦? |
送交者: Storm_show 2018年03月19日00:41:18 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
說到脂肪肝,可能大家都不陌生,體檢查出輕度脂肪肝的大有人在。 研究數據顯示,全球每 100 個成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,這一比例高達 60%~90%。 每年各單位組織職工體檢的時候,消化內科的門診量往往要增加不少,因為很多人的檢查報告上都寫着脂肪肝的診斷。 既然脂肪肝這麼常見,我們應該怎麼辦? 傷肝傷全身,對待需謹慎 說到脂肪肝,可能大家都不陌生,體檢查出輕度脂肪肝的大有人在。 研究數據顯示,全球每 100 個成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,這一比例高達 60%~90%。 每年各單位組織職工體檢的時候,消化內科的門診量往往要增加不少,因為很多人的檢查報告上都寫着脂肪肝的診斷。 既然脂肪肝這麼常見,我們應該怎麼辦? 傷肝傷全身,對待需謹慎 輕度脂肪肝一般沒啥明顯表現,很多人查出來後照吃照喝。 等發展到中、重度脂肪肝時,就會出現沒力氣、噁心、嘔吐、不想吃東西等情況,嚴重的還會出現一系列嚴重問題。 1. 發展為更嚴重的肝病 前面提到,單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步,雖然脂肪肝的進展緩慢,但不加節制的話會轉變為脂肪性肝炎。 據統計,脂肪性肝炎患者 15 年內肝硬化發生率高達 15%~25%,肝硬化可是會要命的病。 2. 影響全身組織、器官 脂肪肝不僅損害肝臟,還常常伴隨糖脂代謝異常,對全身組織、器官都會造成影響。 3. 增加其他慢病風險 脂肪肝患者中,代謝綜合徵、2 型糖尿病和冠心病的發病率都比較高。 有研究表明,脂肪肝患者的預期壽命比健康人群短得多,死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。 對付脂肪肝,減肥還不夠 從脂肪肝的名字來看,似乎是個「胖出來的病」,那麼減肥就好了嘛。 但實際上,減肥能對付脂肪肝是有前提的。 對於大多數輕、中度和少數重度脂肪肝患者,減肥確實是對付脂肪肝的上策。 不過,過度節食反而會讓運送脂質的蛋白生成減少,加重脂質在肝臟里的堆積。 正確的方法是: 1. 控制飲食:建議低糖低脂的平衡膳食,每天的熱量攝入應比平時減少 500~1000 千卡。 2. 加強運動:保證每周 4 次以上的中等強度有氧運動,累計鍛煉時間至少 150 分鐘。 對付脂肪肝的最佳方法 套用一句老話:解鈴還須繫鈴人。 大部分脂肪肝源於不健康的生活習慣,所以跟過去的壞習慣說再見,是非常重要的一項措施。 對於輕度脂肪肝,最好的方法還是前面說過的那幾條——控制飲食和鍛煉,再加上一條,戒酒。 這些方法聽起來簡單,可堅持下來的人沒那麼多。 建議大家「少吃幾勺油,飯後走一走」,然後再增加一些強度稍大的運動,例如慢跑、騎行、游泳等,我們的目標是——降低體質指數,減小腰圍。 一般來說,體質指數至少要降低 5%,才能對控制脂肪肝起到作用。 註:體質指數(BMI)= 體重(kg)÷ 身高的平方(㎡) 至於戒酒就不必多說了,酒這東西,喝多喝少都傷身體,尤其傷肝,所以沒得說,脂肪肝患者必須戒酒。 對於中、重度脂肪肝,醫生往往會根據患者具體情況開一些藥,預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現。 這時候,堅持正規治療是最重要的事。 這些「捷徑」,請勿嘗試 脂肪肝患者大多「靜若處子,食定流油」,真要控制飲食加運動,可能很痛苦也很難堅持,於是不少人就開始找捷徑。 但這些「捷徑」往往是錯誤的,切勿輕易嘗試。 1. 保肝藥,尚有爭議,別亂吃 臨床上醫生常遇到患者要求開保肝藥,患者們誤以為此類藥物「包治肝臟百病」。 實際上,保肝藥在脂肪肝防治中的作用仍有爭議,目前並不推薦患者常規使用這類藥物,所以我們不提倡用,自行購買服用的行為更不可取。 2. 保健品,沒什麼用,不需要買 如果醫生不給開藥,一些患者會自己去買保健品來吃。 其實,再好的藥也不能把脂肪從肝細胞裡面趕出來,何況這些配方不明的保健品可能會對肝功能造成損害,萬一吃出問題,加重肝病發展,後果嚴重,所以保健品不需要買。 說了這麼多,就是希望如果大家體檢時發現了脂肪肝,要認真對待。 輕度脂肪肝沒那麼可怕,可要是一直不管,讓它自由發展,終有一天發展成我們控制不了的局面。 記得提醒自己,也提醒身邊的人。 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2017: | 孩子這6個部位不能動手打,8歲女孩被一 | |
2015: | 你每天用的物品要小心 | |
2015: | 我所知的加拿大安省養老體系(一) | |
2014: | 睡覺不老實多是病 | |
2014: | 春天老犯困小心7種病 | |