人到老年，在颜面、手背等处常出现老年斑。老年斑的主要成分脂褐素不只沉积于皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中，成为看不见的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老。

对于老年斑，预防胜于治疗。那么能防老年斑的食物有哪些呢?

1生姜

含姜辣素等多种活性成分，有很强抗脂褐素作用。经常吃片姜，也可把姜丝煮沸加蜂蜜饮用，可明显减轻老年斑。

2菇类

含多种抗氧化活性成分，多吃菇类不仅抗衰老、降血脂、降血糖，还能少长老年斑。

3茭白

能阻止黑色素生成，抗击老年斑，延缓衰老。

4松子

富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，具有很好的抗衰老功效，增强人体免疫力，减少老年斑的产生。

5洋葱

含较多半胱氨酸，能延缓衰老，阻止老年斑的发生。

6猕猴桃 

富含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

7西红柿

富含番茄红素、维生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。常吃可消除雀斑，有效减少黑色素形成。

8柚子

含有生理活性物质皮甙及丰富的维生素C及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容、祛斑等功效。

9茶类

推荐常饮菊花普洱茶，能预防老年斑，美容养颜，补血提神，延年益寿。

10黄瓜

富含钾盐和维生素C、维生素B1、维生素B2和氨基酸，祛斑效果非常好，经常食用能祛斑、增白皮肤。

11茄子

富含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素P，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。多吃茄子，老年斑会明显减少。

另外，生活中注意不吃辛辣食物和高脂肪食物，多喝白开水，多运动，加快新陈代谢，防止老年斑产生。