天氣漸熱

人們洗澡的頻次也多了起來

舒舒服服地洗個熱水澡

是解除一天乏累的好方法！

看似簡單的洗澡

蘊含着大學問

洗得不對甚至還會傷害健康！

洗澡用香皂好還是沐浴液好？

洗澡用香皂還是沐浴液，說起來也不是大問題，可心裡就一直有這麼個疑問，也就一直想找到答案。

如果從清潔能力來看，香皂略勝一籌。

香皂的主要成分都是一種叫“硬脂酸鈉”的化學物質，它的清潔能力特別好。

如果從舒適程度來看，沐浴液則更為出色。

不少人應該都有過這種體會：

用香皂洗完澡，皮膚特別干、緊繃繃的，感覺每個細胞都張開了嘴、嗷嗷待哺的樣子……而用沐浴液洗完，皮膚摸起來就滑滑的，很舒服。

這主要是因為大多數沐浴液里都會添加具有 “粘稠”作用的成分，而且這些成分不容易洗掉，即便你衝啊沖，它們還是會賴在你身上，讓皮膚摸起來絲柔順滑、也沒那麼干。

香皂和沐浴液確實略有區別，但兩個都沒啥大毛病，你更喜歡哪個才是最重要的。

這些人群洗澡有講究

腦力勞動後別立即洗

腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。

洗澡前別刮鬍子

很多人喜歡在洗澡前剃鬚，其實這樣反而不好，剛剛剃鬚後的皮膚有很多肉眼看不到的微創，這時馬上洗澡，沐浴液、洗髮液還有熱水等的刺激，容易引起剃鬚部位的不適，甚至發紅。

經期可以洗澡

經期可以洗頭，也可以洗澡，只不過一般不建議盆浴。

這個時候的頭疼多和身體激素水平的改變有關係。你洗或是不洗，頭疼的概率都在那裡，不多不少。其實，姨媽來了更應該注意私處衛生清潔。

分娩2至5天后就能淋浴

一般正常分娩的產婦分娩後2至5天便可以淋浴，剖腹產後兩周可以淋浴，體質較差的孕婦可以試試擦浴。

淋浴對子宮收縮以及惡露的顏色、量、氣味等均無不良影響，而且與不洗澡的產婦相比，產後洗澡者會陰部或其他部位感染率降低。此外，洗澡還能活血行氣，解除分娩疲勞。

洗澡時容易遇到的3個危險

通風不暢

保證浴室通風非常必要。因為高溫、高濕的密閉環境可能使人出現胸悶氣短、頭暈眼花等不適，體質虛弱者還可能因此昏倒摔傷。

建議

要打開浴室排氣扇或把門開個縫。

其他房間也要注意通風，特別是安有熱水器的房間。

洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。

地面濕滑

洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。有研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻，是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，很多老人因此導致骨折，甚至可能因突然摔倒，誘發心絞痛等疾病。

建議

浴室裝修時選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊、防滑的。如果可以不放防滑墊就不放，以免老人被防滑墊和地面之間的空隙絆倒。

在浴缸旁設扶手，放把防滑凳子。

牆壁瓷磚最好不要太白，浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水，增加滑倒幾率。

洗澡時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。

建議

盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內即可。

洗澡時多關注這3個部位

頸後部

提昇陽氣，預防感冒

中醫認為，督脈為陽脈之海，總領一身陽氣，而頸後部那個最凸起的地方是大椎，為三陽、督脈之會，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。

用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

脖子靜脈怒張

這可能是心力衰竭的一個跡象。

如果沒有足夠的力量推動，心臟無法泵出足夠的血液在體內循環，就會影響到將血液從頭部輸送到心臟的靜脈，血液就會積聚起來，造成頸部的靜脈膨脹。如感覺呼吸急促或下肢腫脹，就可能是血液在這些區域淤積。

腋下

防治循環系統疾病

腋下就是老百姓俗稱的“胳肢窩”，有一個重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。

按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。

腋窩皮膚暗斑

它被稱為黑棘皮病。這種皮膚色素沉着可能是2型糖尿病的一個早期跡象，通常形成於身體的褶皺處，如腋窩、頸部和腹股溝。

應該定期查血糖，並改變生活方式，減少對碳水化合物的攝入量和多運動。

小腿肚

燃燒脂肪，緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環和身體新陳代謝，有效燃脂。

同時，小腿肚上的“承山穴”是一個有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

若在沖洗的同時，經常配合按壓此穴，能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時，還能有效消除疲勞感。      

腳踝皮膚深暗

踝骨周圍的皮膚發暗褪色，可能是腿部潰瘍的開始。

當腿部靜脈回流不暢，失去把血液推回心臟的能力，就會發生腿部潰瘍，發生這種情況要引起重視。