| 健身前後別吃6種食物 |
| 送交者: 泡泡飛088 2018年05月02日00:08:35 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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華南農業大學食品學院教授趙力超提醒大家，綜合考慮熱量、維持新陳代謝等因素，有6種食物不適合健身前後吃：①生冷蔬菜。②快餐。③披薩。④鹹的食物。⑤汽水、果汁。⑥甜食。不過，健身前15~30分鐘可以吃根香蕉，這可為身體提供一定量的飽腹感、鉀、鎂和蛋白質。 |
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