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早上第一口千丌别喝错了!喝开水与温&#
送交者: Storm_show 2018年05月03日20:35:12 于 [健康生活] 发送悄悄话

早上起来一定要喝水(给家里成员们都看看,不要因为懒就不喝),因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。

那厶,喝╞开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下!

早晨第一口水贝w健康

长期坚持早上四种喝水情G的区别:

早上不喝水

早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓。

早上喝水

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,ㄓ眽e病的发生。

喝温水

温水对人体的作用来自于水的温度,可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

喝冷水

╞开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等

早晨喝╞开对五脏的不良影响

1、伤害胃肠道

╞开的水温是和室温一致的,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

2、伤脾

在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。

3、伤肺

中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期则脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。

早晨喝温开水的七大好处

中医提倡早晨最好喝温水:其一,人体每天都要进行阴阳交替,午时和子时就是关键时刻,氧气从子时开始升起,到了早晨是阳气生发的时间,此时喝冷水,导致五脏六腑的阳气受损,尤其是心火被冷水克制,容易出现心脏病。其二,俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。

1保“胃”秘诀

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何G,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。


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