早上第一口千丌别喝错了!喝开水與温 |
送交者: Storm_show 2018年05月03日20:35:12 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
早上起來一定要喝水(給家裡成員們都看看,不要因為懶就不喝),因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。 那厶,喝╞開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下! 早晨第一口水貝w健康 長期堅持早上四種喝水情G的區別: 早上不喝水 早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚乾燥,長期則容易出現結石,血液粘度增高,出現血栓。 早上喝水 補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等,保證上午人體水分,皮膚潤澤,長期則有有益身體健康,ㄓ眽e病的發生。 喝溫水 溫水對人體的作用來自於水的溫度,可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。 喝冷水 ╞開可以促進早晨排便,刺激神經起到提神作用,同時還可以補充細胞水和稀釋血液等 早晨喝╞開對五臟的不良影響 1、傷害胃腸道 ╞開的水溫是和室溫一致的,之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動,出現便意。但是,冷水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。 2、傷脾 在中醫看來脾喜燥惡濕,長期喝冷水導致寒濕相結合,脾之陽氣受損,出現腹瀉、腹痛,長期有食慾下降、消瘦等現象。 3、傷肺 中醫提到“形寒飲冷則傷肺”,說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲,都會傷害肺臟,出現肺氣閉塞。“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”,長期則脾、肺受傷,出現咳嗽多痰。 早晨喝溫開水的七大好處 中醫提倡早晨最好喝溫水:其一,人體每天都要進行陰陽交替,午時和子時就是關鍵時刻,氧氣從子時開始升起,到了早晨是陽氣生發的時間,此時喝冷水,導致五臟六腑的陽氣受損,尤其是心火被冷水克制,容易出現心臟病。其二,俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱溫水為“復活水”。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。 1保“胃”秘訣 晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何G,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。 |
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