| 注意：4个症状是“大病”，每一个都跟肾虚有关！ |
| 送交者: Storm_show 2018年05月06日18:47:53 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
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肾虚跟一个人的健康身体息息相关，而由于不良生活习惯以及繁重的压力使得肾虚的人群不在少数。 越来越多人开始关注肾虚的症状，当然更加想要知道如何调理。 今天分享几个简单的调理方法。 肾虚的症状 肾虚指肾脏精气阴阳不足。 肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚； 肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 下面根一些常见症状分析，并分享一些调理办法。 1失眠，浑身燥热，注意力难以集中 肾虚的患者心情容易烦躁，而且在做事情的时候注意力很难集中，患者还失眠，即便是入睡之后也经常做|不断，除此以外，还经常会感觉到腰膝酸软，不管是肾阴虚还是肾阳虚，对人的健康影响都是极其严重的。 调理办法： 很多人出现肾虚的症状，跟巨大的工作压力以及紧张的情绪有很大关系，此外，饮食上不注意也是一个方面。 因此想要调理在生活中一定要节制起来，在日常饮食中可以较多摄入鸭肉、莲子、百合以及枸杞、桑葚等等。 2畏寒怕冷 肾阳不足即生寒，而且有大量的研究数显示，肾虚的人心跳会ㄩC，血压下降，甚至会直接影响到机体温度。 调理办法： 这类人群在饮食上可以多吃一些羊肉以及韭菜，此外葱姜蒜等都是温补肾阳的食物，可以达到不错的调理效果。 3虚胖 中医认为一个人之所以肥胖，根本原因是因为湿、滞，再具体了解一下则是气虚导致的，尤其是肾气虚，通常会引起发胖。 调理办法： 平常生活中可以经常搓搓自己的双手，在搓热之后放到腰部，一直到感觉到发热为止，可以在早上起床以及晚上睡觉之前进行，这岩i以补纳肾气。 在饮食上也可以多吃一些鸭肉、兔肉以及粳米、大枣，这些都是补肾非常重要的食物。 4头晕目眩，眼睑浮肿 “肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚的人经常会出现头晕症状，严重的时候还会感觉到天旋地转恶心呕吐并伴随耳鸣。 而且有些患者会出现眼睑浮肿的现象，脸色苍白没有精神，这是因为肾主水，如果肾虚则会影响水的代谢，很容易出现水肿的症状。 调理办法： 在睡觉之前少喝水，在平常生活中可以多做一做L肾操，打开双腿站立，让双脚的距离跟肩膀同宽，让双臂自然下垂，然后将两掌贴住大腿外侧，脚跟慢慢提起来保持一段时间下去，重复进行，可以达到调理肾虚的效果。 现代科学证明，当人发生肾虚时， 论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。 所以对于肾虚的治疗应防治结合。 |
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