立夏后，气温将持续走高，“高温疾病”也必须警惕。

除去最常见的中璁，还有5种病将要高发：热中风、急性心梗、高血压、热感冒、腹泻。

这些病看起来没什厶，但每年都有中老年人中招。今天我们就来了解一下它的前期症状和养护预防的方法。

热中风

5~8月高发，多喝冬瓜汤

每年的5-8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为“热中风”。

建议平时喜欢煲汤的中老年人，可以在炎热的夏季煲些解璁汤用来清热防中风。

做法：取鲜荷矰@张、冬瓜500克，将鲜荷磹~净，鲜冬瓜连皮，加清水5碗煲汤，盐少许，汤成后食冬瓜并饮汤。

另外，热中风一般有几个比较明显的特征：

1.头晕：表现为瞬间眩晕，几秒钟后便恢复常态。

2.单眼突然发黑：几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。

3.哈欠不断：如果　疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

急性心梗

心肌梗死（又称心梗）喜欢丑热”闹。

有心脏病的患者，如若发生心梗，有一些很明显的前兆。比如：突然出现不明原因的呼吸困难；咳嗽、咳泡沫弧臐]白色泡沫状的痰液）；应考虑有急性心梗的可能，一旦出现胸痛，最好马上送医院。

经常食用黑木耳能有效降低人体血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能较弱者在食用黑木耳时，最好煮熟了吃。

如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体吸收。

患者在这种天气还可多吃点生姜、洋葱、茄子、香菇、玉米、燕麦等撽坉鼓哄A它们都是血管的“清道夫”，有清洁血液、预防心梗的作用。

另外，午睡可以ㄓ痐葑薵发病率，老年人中午睡半个小时到一个小时，是很有好处的。对于有发生心肌梗死危险性的人群，还应禁止搬抬重物。

热伤风

口渴得厉害狺ㄦQ喝水

热伤风多发于闷热潮湿的“桑拿天”。

热伤风有一个特点：虽然身体发热，患者觉得口干，狺ㄦQ饮水解渴；此外，热伤风有发热等症状，摸额头、腋窝等部位狺觉得发烫。

患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不药而愈。洗热水澡是出汗的好选择，但热伤风患者出汗后别急茯~澡，最好拿毛巾随时擦干。

伤风感冒是从咽喉部开始的，要多休息才能增L身体的抵抗力。最好能喝些热的酸性饮料或汤等。

喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这幸f会好得快一点。

饮食注意：

①乌梅、山楂等酸性食品，初期尤应注意。

②油炸食物以及富含动、植物油脂的食物会妨碍解除璁热的药物发挥疗效，服药期间应避免食用。

③冷饮等过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首，并且同岸]会影响药物或食物的治疗功效。

高血压

缩小室内外温差再出门

高血压老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深时要多喝，晚上睡觉前床头放杯水，中间醒来喝一点，因为晚上出汗小便多会导致血液黏稠。

高血压患者科学使用空调

室温不宜低于25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽热。

如果从空调房到外面，要预先关空调、开窗门，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓}期，这岫压就不太容易“上蹿下跳”了。

如果从室外进入到有空调的室内，也应在楼道或阴◥涨a方休息一会，再进入房间。除了要每天用药、早晚测血压以外，可以吃一块西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。

腹泻

吃大蒜没用，轻症喝淡盐水加糖

高温天腹泻高发。北京武警总医院药剂科主任崔佳表示：

如果患者大便次数不是很多，腹痛也不是很明显，就不用急于服用药物治疗。轻微腹泻可以服用淡盐水，同时适量加些糖。

另外，在一般人的意识里，肚子有点不舒服，赶紧吃两瓣生蒜。事实上在未出现腹泻之前吃有作用，可一旦已经出现了腹泻，吃多少大蒜都没用。

对此，北京中医药大学附属东方医院消化内科副主任医师张　向大家介绍了一道腹泻简易食疗方。

做法：干藿香15克，粳米30克。藿香研细末。粳米淘净，加水烧至米粒开花时调入藿香末，文火煮成稀粥。每日1剂，调味分次服食，连食3天。

适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻有缓解。

对于腹泻中招率极高的婴幼儿，家长要特别注意给小孩子做好保暖工作，在孩子睡觉时，可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部“局部保暖”。