（一）如何洗頭？

　　洗頭的頻率因人而異，每天、隔日，或間隔3~5天均可，以頭髮不油膩不乾燥為度。洗髮的水溫略高於體溫，但不宜過高以免損傷頭皮。不宜過度搔抓頭皮，也不宜直接將洗髮產品塗在干的頭髮上按摩頭皮，這樣會促進產品中的各種原料滲透入皮膚，長期會造成頭皮傷害。根據毛髮情況和個人喜好，可以不定期地使用髮乳等其他護髮產品。

　　（二）如何洗臉？

　　誤區：早上用洗面奶，晚上再用洗面奶；個別人還用卸妝產品卸一遍，唯恐卸妝不到位。幾月或幾年後發現皮膚變得越來越乾燥了，還常常發紅髮燙，你身邊有無這樣的人？

　　確實每天早晚都應洗一次臉。干、中性皮膚儘量清水潔面，若處在氣溫炎熱、工作和生活環境較差、使用防曬劑或粉質、油脂類化妝品、或有其它特殊情況時，才需要使用潔面產品。油性皮膚視皮膚狀況每天或間天1次使用潔面產品。面部清潔產品總類繁多，可視具體情況，個人皮膚特點和愛好取捨，但總的來說還是應該洗後皮膚不乾燥為度。只有使用油彩濃妝或防水的化妝品才需要使用卸妝油。潔面應該使用保濕類產品，以恢復皮脂膜。

　　（三）如何洗澡？

　　誤區：每天洗澡，用燙水沖，洗澡至少洗半小時，還喜歡用搓澡巾使勁搓，全身搓得紅

　　彤彤的很開心。。。。。。

　　一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。乾燥的地區、寒冷的冬天5~7天1次也行。水溫以皮膚體溫為準，夏季可低於體溫，冬天略高於體溫。沐浴時間控制在10分鐘左右。如每天洗澡，每次5~10分鐘即可完成。年長者可適當放寬沐浴時間，但不宜超過20分鐘。避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龍球過度搓揉皮膚。

　　洗澡禁忌：忌空腹、飽食、酒後洗澡，忌較長時間體力或腦力活動後馬上洗澡。因為上述情況可能造成大腦供血不足，嚴重時還可引發低血糖，導致暈倒等意外發生。

　　（四）手部清潔

　　誤區：常規用消毒類的洗手液洗手。。。。。。

　　一般情況清水沖洗雙手即可。接觸到有機物或油膩的污垢，需使用洗手液、香皂等清潔劑。不主張常規使用含抗生素、殺菌劑的產品，以免引起微生物的耐藥性或破壞皮膚的微生態平衡。僅在可能接觸到病原微生物或醫院無菌操作時才需使用含有消毒殺菌功效的洗手液。

　　（五）足部清潔

　　誤區：天天熱水長時間燙腳。。。。。。

　　水溫過高或浸泡時間過長均可破壞皮膚屏障，擴張足部血管，遠期可導致靜脈曲張，甚至出現皮炎濕疹等。足跖皮膚無皮脂腺，汗液分泌旺盛，通常清水清潔即可。在乾燥寒冷的季節或皮膚乾燥的老年人，洗腳後需塗搽含油脂豐富的保濕霜。如有腳臭可用有抑菌作用的香皂。如有角化過度可用含水楊酸、尿素等促進角質軟化或剝脫的產品。作為解乏保健的足浴，則可採用相應的中草藥煎劑、粉劑或泡騰劑。

　　（六）私密部位如何清潔？

　　會陰部皮膚透氣度差，是人體排泄和生殖道開口處，需每天常規清潔。此處皮膚薄嫩，又較少沾染油性污垢，一般情況用水清洗即可。