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喝茶加三花,降脂、降压、解抑郁 一辈子都离不开的养生茶在这里……
送交者: Storm_show 2018年05月31日01:19:51 于 [健康生活] 发送悄悄话

“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,狻臻中F身体健康这块风水狾a。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。


人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做你的健康智库,同您一起将健康进行到底!


近年来,欧美国家十分推崇向我国学习喝茶,因为多项研究证实,喝茶有益健康,比如有研究就指出,每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。


其实除了绿茶、红茶、花茶,我国传统医学还讲究喝养生茶。四位著名老中医分享了他们喝了一辈子茶的心得,一起来看看是什厶帚渗让他们一辈子都离不开。


▌李乾腹:国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员


三花茶


饮法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。


功效:三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。


个人心得:我今年78岁,身体健康,还能工作,很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶矰云漫@啡攳铊奋精神、活跃思维;茶擐扣Q尿作用;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。


注意事项:三花茶适宜中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妇不宜;茶磳i根个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。


▌王莒生:国家级名老中医、首都医科大学临床中医药学院院长


蜂蜜柠檬茶


饮法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水}泡,可加适量蜂蜜调味。


功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治璁热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。


个人心得:每天起床后,我都会}杯蜂蜜柠檬茶。作为医生,出诊时难免接触大量细菌、病毒,维生素C能调动免疫力,抵御外界侵袭。


蜂蜜能调补脾胃、润肠通便,有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。


注意事项:老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。


桑菊蚕茧饮


饮法:菊花3~5朵,干桑矰@小撮,蚕茧两个,开水}泡后饮用。


功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑磻甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。


桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑。


个人心得:我今年60多岁,皮肤光滑,几乎没有老年斑。每晚喝完此茶后,我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部,起到润滑、滋润的作用。


注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉;夏季炎热,可解璁热;菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑磳i到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑硗y,晒干后收藏备用


如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑瞴C


如大便稀溏,就ㄓ1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效。


▌罗仁: 东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授


丝瓜茶汤


饮法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。


功效:丝瓜味甘性╮A有消热化痰、解璁除烦、通便润肤等功效,主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。


研究发现,丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等,有抗炎、镇痛、利尿作用。


绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解璁。常饮此茶能加速排出尿酸,是痛风患者的辅助药膳。


注意事项:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用,贫血患者和经期女性慎用。


山楂红糖茶


饮法:山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水}泡或煮20分钟,加入红糖调匀。


功效:山楂是常用药材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。


药理研究表明,山楂有辅助降压的作用,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温,可益气补血、活血化淤,适合月经不调的女性以及年老体弱者。


注意事项:过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,适宜常喝。


▌胡随瑜:湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长


花椒红茶


饮法:取花椒10粒,与适量红茶一起}泡。


功效:花椒味辛性温,能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿,用些花椒,春夏可祛湿,冬季能御寒。红茶属全发酵茶,有消食提神、清热降火等功效。


个人心得:我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的,祛湿、驱邪功效俱佳。常饮此茶可明目、醒脑,还能消食、降火、利尿。


饮茶还能修心,让我心神宁静,为此我写过一首小诗:“晨起一杯茶,开卷迎朝霞。欲知个中事,躬身侍嫩芽。”


注意事项:花椒属热性食物,经常上火的人和孕妇忌服。


姜盐豆子茶


饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许。先将茶磼进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。


功效:夏能清璁解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。


个人心得:此茶制法相对复杂,但烹茶可修心,我看来正是:“身负皮囊习气差,洗心一念学烹茶。饱尝甘苦风霜味,细嚼紫笋已 渣。”


注意事项:豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用。


10种这帚渗 千丌别喝!


变质茶


茶如果不妥善储存,易吸湿而霉变,而有些人出于爱茶、节约,舍不得丢弃已霉变的茶。


变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌,是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久,茶汤也会因氧化和微生物的繁殖而变质,这帚渗虪蝷ㄔi再饮用。


头道茶


现代茶硗b种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等污染。头道茶其实是洗茶的水,应尽快倒掉。


茶矰农药残留不仅可能引起慢性毒性,也会引起急性中毒,特别是对儿童的危害性更大。


焦味茶


炒制过火的茶瞴A营养已经丧失,味道也不好了。


久泡茶


}泡时间过长,茶矰云渗蠾h酚,类脂,芳香物质等自动氧化,不仅茶汤色暗、味差、香低,失去品尝价值,而且由于茶矰云维生素C、维生素P、氨基酸等因氧化而ㄓ疉使茶汤营养价值大大降低。另外,茶汤搁置时间太久,会受到微生物等污染。


冷茶


茶宜热饮。温茶、热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。


烫茶


茶一般都是用高温的水}泡的,但是不能在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较L。饮茶的温度宜在56℃以下。


串味茶


就是茶磼M其他有味道的东西放在一起一段时间后,变了味。有的味道是有毒素的,如油漆、樟脑味等。


浓茶


浓茶中含有大量的咖啡因、茶曀央A刺激性很L,饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花,对肠胃也不好。


隔夜茶


隔夜茶,特别是变了味的茶,会滋生、繁殖大量的细菌等。另外,茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的L烈氧化物,对肠胃造成刺激。


生茶


所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。饮用这种茶会给胃带来刺激,即通常所说的“刮胃”。


误购买了这种生茶,最好不要直接泡饮,可放在 油腻的铁锅中,用文火慢慢炒,去除青气,待产生轻度栗香后即可饮用。


喝对茶能护心


绿茶


配点柠檬改善心血管。绿茶中富含儿茶酚等多酚类化合物,对于改善心血管健康有一定益处。


美国普渡大学研究发现,在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物如柠檬等,能提高人体对儿茶酚的吸收效率,可使儿茶酚的保健功效增加4倍。


黑茶


高血压慎喝。黑茶因外观为黑色而得名,其中富含的黄酮类物质对心脏有一定的益处。


2012年美国《预防》杂志曾推荐,每天喝3杯黑茶能将高血脂风险降低36%。但是,这其中也含有14~70毫克的咖啡因,如果患者血压较高或者心率过快则应慎用。


白茶


最怕华法林。白茶色泽银白灰绿,通常来说,适合所有心脏疾病的患者饮用。一方面它能降低血压、血脂,另一方面对于整个血液循环系统也有益处。但服用华法林的患者应当慎用,以免增加出血风险。


乌龙茶


远离抗凝药。乌龙茶中富含单宁酸、茶多酚等活性物质,可以消食去腻,对于高血脂有一定的缓解作用。但是,服用抗凝药物的患者应当远离,以免增加不良反应的风险。


甘菊茶


吃阿司匹林的慎喝。冠心病患者常会伴有失眠,甘菊茶能定心安神,饮用后能在一定程度上缓解上述症状。但是,它会与阿司匹林相互作用,从而增加不良反应的发生风险,饮用前最好咨询医生。


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