设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
简体 繁体 手机版
分类广告
版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 帖子
喝水的最佳时间:多喝不如会喝
送交者: Storm_show 2018年05月31日19:56:12 于 [健康生活] 发送悄悄话

多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎厶我每天喝那厶多水,也感觉不到有什厶保健功效啊? 其实喝水不在于多,而在于会不会喝。

■第一杯水:6:30(排毒又养颜)

■第二杯水:8:30(体贴又健康)

■第三杯水:11:00(解乏又放松)

■第四杯水:12:50(负又ㄙ峞^

■第五杯水:15:00(提神又醒脑)

■第六杯水:17:30(消化又吸收)

■第七杯水:22:00(解毒,排泄)

水是最好的药…… 你会喝水吗?

 四、咳嗽怎厶喝?

多喝热水,遇到咳嗽、有痰这帚渗g状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什厶好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这帚话,人就会感到舒服通畅很多。

 五、胃疼怎厶喝?

喝粥“水养护”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

 六、失眠怎厶喝?

热水的按摩作用是L效的安神剂,人体逐渐进入|寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一届A都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

七、便秘怎厶喝?

大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那岸繻y速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

 八、烦躁怎厶喝?

高频率喝水,人的精神状态如果和生理机能相联系,大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷婸X”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷婸X”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一岸]可以排出体外,方法之一就是多喝水。

 九、恶心怎厶喝?

用盐水催吐,出现恶心的情G很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这帚卤↙G,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。

 十、心脏病怎厶喝?

睡前一杯水,如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这岩i以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这帚渗e病。如果在睡前喝上一杯水的话,可以ㄓp血液的粘稠度,ㄓ痐脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

 十一、发热怎厶喝?

间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这会进一步增加心脏的负恣A而运动前补水也是很不错的保养方案。


0%(0)
0%(0)
标 题 (必选项):
内 容 (选填项):
实用资讯
发龙药业大回馈!美国专利骨胶原、活心素、灯盏素、排毒养颜宝购买两疗程免费邮寄中国
天天养生,保健礼品,物超所值,疯狂现金折扣,直销美加,港台,大陆,东南亚
最劲爆,最给力美国专利产品<骨精华>消除关节痛、骨质疏松<心血通>预防心肌梗塞
免开通费,30天免费试用中文电视万花筒, 无捆绑服务,月费5.99
西洋参、羊胎盘、鱼油卵磷脂200多种送礼自用健康佳品,全部特价!由此进入
留美学生医疗保险$39/月,短期访美旅游保险,不需体检无年龄限制
一周点击热帖 更多>>
一周回复热帖
历史上的今天:回复热帖
2017: 山药玉米粒炒鸡丁
2017: 孕妇失眠吃啥好?
2015: 美国公布十大健康谣言
2015: 揭秘脸部疾病地图
2014: 转贴:免疫力对健康的重要性
2014: 踏雪徒步遊:Banff的天堂大峽谷(2)
2013: 盘点你身边10大“深藏不露”的毒素
2013: 南京大学miRNA理论,颠覆转基因安全神话