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害怕湿气缠身,看看这些湿气信号你有吗?
送交者: Storm_show 2018年05月31日20:02:03 于 [健康生活] 发送悄悄话

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去“。湿到底是啥?身体的湿气信号你有吗?

我们身体每天都在排出体内垃圾,但是当排垃圾的功能弱了之后,垃圾就容易积存在体内。湿就是其中一种,那厶谁负责打扫身体卫生呢?答案是脾胃。

湿,其实是人体不正常的水液代谢的产物,而人体的水液代谢与肺、脾、肾都有密切的关系,主要与脾有关,脾主运化,运化不好水液,就容易产生身体的垃圾。

湿气重的信号,你有吗?身体有哪些表现说明湿气重呢?

起床奂P觉:

其实湿气重从你早上起床就能感觉得到。睡觉起床后,头发昏,打不起精神,感觉很累,浑身疼痛很不清爽,像穿了件湿衣服一届C璁夏季节易遭受湿热侵害,所以在夏季早上起床身体湿重感觉最严重。

如厕看粪便:

体内有湿,必与脾胃虚有关,所以从大便的性状来看,也可以看出体内是否有湿。如出现排泄不畅、沾盆、恶臭,且次数不多,或欲便不得,临厕空蹲。

刷牙看舌头:

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状G。每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对镜子看看自己的舌头,“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。当然这个热是虚热了,是因为津液水平偏低了。舌大有齿痕,是典型的身体湿气重的表现,其实背后反映的是脾虚。

呵气闻口气:

很多人有口气的困扰,口气的根本原因是因为胃气不降,脾胃虚,容易生湿,再加上身体一些虚热,容易导致口气,可以试试自己呼口气在自己的手背上,闻一下气味。一般这种人平时容易出汗,脚气频发、容易心烦。

照镜子看眼睛:

眼睛主要看眼皮,眼皮水肿,眼袋大,说明湿气重,脾虚。另外,脾虚的人,津液水平偏低,眼睛也容易发黄、眼眵多。

随时看皮肤:

皮肤既是人体的第一道屏障,亦是人体最大的“外镜”。从皮肤上可以透视内脏的病变信息,皆可从这面巨大的照“妖”镜上显露原形。

重点从两方面来进行判断:一是皮肤的色;二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。如果皮肤发黄,如橘黄色,则为湿热熏蒸。如果皮肤暗黄,除了血不足以外,身体寒湿也重。皮肤病,皮肤出现瘙痒、起水泡都是因为湿热在表,但是这只是表象,本质原因是身体推动力不足,脾胃功能弱下。

湿到底该咋除?

“湿”贯穿于整个夏季,这段时间雨水可能会特别大,热夹带湿邪,已经悄悄穸韘b脾胃虚弱的人体内了。现在湿气才刚开始冒头,想要一整个夏天身体轻盈,精力充沛,没有水湿,这段时间可是很关键呢。

艾灸承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位,把脚尖勾起,会摸到小腿肚上有一个窝,那里就是承山穴的位置。承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,是人体阳气最盛的经络的枢纽,按压它能通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气。

艾草煲汤

医书记载,艾草有祛湿、散寒等作用。在南方的传统食品中,以艾草为原料的食物极为常见,有一种艾糍,就是用清明前后鲜嫩的艾草和糯米粉按比例和在一起,包上花生、芝麻和白糖等馅料,将之蒸熟食用;而 东一带,也有在冬季和春季采摘鲜嫩的艾草矰l和芽,作为蔬菜食用。常见的便有“艾禫谐芋B“艾汤”、“艾穔陛巡平谱。


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