有句古话叫：“千寒易除，一湿难去“。湿到底是啥？身體的湿氣信号你有吗？

我们身體每天都在排出體内垃圾，但是当排垃圾的功能弱了之後，垃圾就容易积存在體内。湿就是其中一種，那厶谁负责打扫身體卫生呢？答案是脾胃。

湿，其实是人體不正常的水液代谢的产物，而人體的水液代谢與肺、脾、肾都有密切的关系，主要與脾有关，脾主运化，运化不好水液，就容易产生身體的垃圾。

湿氣重的信号，你有吗？身體有哪些表现说明湿氣重呢？

起床奐P觉：

其实湿氣重从你早上起床就能感觉得到。睡觉起床後，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了件湿衣服一屆C璁夏季节易遭受湿热侵害，所以在夏季早上起床身體湿重感觉最严重。

如厕看粪便：

體内有湿，必與脾胃虚有关，所以从大便的性状来看，也可以看出體内是否有湿。如出现排泄不畅、沾盆、恶臭，且次数不多，或欲便不得，临厕空蹲。

刷牙看舌头：

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身體的状G。每天刷牙前我们不妨抽出幾秒钟，对镜子看看自己的舌头，“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。当然这个热是虚热了，是因为津液水平偏低了。舌大有齿痕，是典型的身體湿氣重的表现，其实背後反映的是脾虚。

呵氣闻口氣：

很多人有口氣的困擾，口氣的根本原因是因为胃氣不降，脾胃虚，容易生湿，再加上身體一些虚热，容易导致口氣，可以试试自己呼口氣在自己的手背上，闻一下氣味。一般这種人平时容易出汗，脚氣频发、容易心烦。

照镜子看眼睛：

眼睛主要看眼皮，眼皮水肿，眼袋大，说明湿氣重，脾虚。另外，脾虚的人，津液水平偏低，眼睛也容易发黄、眼眵多。

随时看皮肤：

皮肤既是人體的第一道屏障，亦是人體最大的“外镜”。从皮肤上可以透视内脏的病变信息，皆可从这面巨大的照“妖”镜上显露原形。

重点从两方面来进行判断：一是皮肤的色;二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。如果皮肤发黄，如橘黄色，则为湿热熏蒸。如果皮肤暗黄，除了血不足以外，身體寒湿也重。皮肤病，皮肤出现瘙癢、起水泡都是因为湿热在表，但是这只是表象，本质原因是身體推动力不足，脾胃功能弱下。

湿到底该咋除？

“湿”贯穿於整个夏季，这段时间雨水可能会特别大，热夹带湿邪，已经悄悄穸韘b脾胃虚弱的人體内了。现在湿氣才刚开始冒头，想要一整个夏天身體轻盈，精力充沛，没有水湿，这段时间可是很关键呢。

艾灸承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那裡就是承山穴的位置。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人體一身之阳氣，是人體阳氣最盛的经络的枢纽，按压它能通过刺激膀胱经的阳氣来排除人體湿氣。

艾草煲汤

医书记载，艾草有祛湿、散寒等作用。在南方的传统食品中，以艾草为原料的食物極为常见，有一種艾糍，就是用清明前後鲜嫩的艾草和糯米粉按比例和在一起，包上花生、芝麻和白糖等馅料，将之蒸熟食用；而　东一带，也有在冬季和春季採摘鲜嫩的艾草矰l和芽，作为蔬菜食用。常见的便有“艾禫諧芋B“艾汤”、“艾穔陛巡平谱。