| 别再乱吃了，公认的第一类致癌物竟然是 |
| 送交者: Storm_show 2018年06月06日20:15:39 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
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近日，国家食品药品监督管理总局 发布了官方版的“致癌物”完整清单， 令人意外的是， 很多常吃的食物都有致癌可能， 真是丌丌想不到啊~ 一 类 致 癌 物 一类致癌物是指有足{证证明对人体致癌的物质，所以大家需要对这类物质高度警惕。而大家常吃的咸鱼，其实就在这个范围内。 目前已经确定的一类致癌物有87种，比如黄曲霉毒素、亚硝酸胺类混合物、马兜铃酸等。这些名字是不是特别绕特别陌生，别恕腄A乐姐在这里为大家归纳了含有这些成分的常见食物，以及日常生活中大家会接触到的来源。 发霉的花生 发霉的花生、自榨花生油是黄曲霉毒素的重区，生活中如果发现有一颗花生霉变，最好把整包花生都扔掉。因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的，极易牵连霉变。 黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里，尤其是粉含量高的食物，坚果类食物是另一个重区。吃到霉变的、发苦的坚果，千丌别犯懒，一定要马上吐出来并漱口。 咸鱼咸菜 在我国，几乎家家户户都有腌制咸鱼、咸菜，这些腌制后的食物不仅好吃，而且可以保存很长时间，简直一举夺得。但是，好吃背后的代价珙O沉重的。 研究表明，咸鱼咸菜中含有大量的亚硝酸胺类混合物，长期食用腌制食品，诱发鼻咽癌的概率是正常人几十倍。所以为了健康考虑，停下吃咸鱼的筷子吧！ 烤肉 有关吃烧烤致癌的说法由来已久，其实这一说法还是有一定的道理，并非谣言。烤肉、烧烤类食物中含有大量的苯类化合物，这些物质是癌症诱发的直接因素。 美国癌症协会研究证实，长期吃烤肉、烧烤类食物，直肠癌和结肠癌风险比普通人高30%。除此之外，大量吃煎炸肉类的女性，比吃新鲜肉类的女性更容易患上乳腺癌。 槟榔 嚼槟榔会让人感觉兴奋、放松，因为槟榔中含有多种生物憿A它们可以让神经兴奋，有明显成瘾、依赖作用。然而正是槟榔素等生物憿A是诱发口腔癌的直接元凶。有研究表明，口腔癌患者80％以上有嚼食槟榔的习惯。 有嚼食槟榔习惯的南亚、东南亚地区，口腔癌患者比例占全世界的60%。除此以外，嚼槟榔会造成口腔黏膜的反复损伤，这也是其致癌因素之一。 隔夜菜 日常生活中，我们经常会留下一些剩饭剩菜，扔了也可惜，很多人出于节约就把隔夜菜热了继续吃，这种做法丌丌不可取。 隔夜饭菜中含有亚硝酸盐，它们进入人体内会转化成亚硝胺，亚硝胺具有L烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肠癌等。所以今天看完这篇文章后，就不要再吃隔夜菜了，别因为节省丢了健康。或者吃多少做多少，光盘行动，从今天开始。 未煮熟的螺类 美喵知道，很多吃货钟爱于螺类，像田螺、马蹄螺、青虾螺等，好吃美味，肉质鲜美。但是在烹饪过程中一定注意，要将它们高温完全煮熟。 未经过高温煮熟的螺类不能完全杀死华支睾吸虫，这种寄生虫一旦进入人体，会引起胆管发炎、肝纤维化和肝硬化等疾病。有医学研究资料显示，它们与胆管癌、肝癌的发生有密切关系。这简直是典型的病从口入，所以爱吃螺类的朋友真的要小心呀！ 新装修的房子 新装修的房子， 论是油漆涂料、地板，还是新家具，都或多或少含有甲醛。而甲醛对人体有茈角j危害，会引起皮肤过敏、头痛头晕以及吸入高浓度甲醛时会诱发哮喘等呼吸道疾病，对孕妇、胎儿的危害极大，严重时会造成窒息、休克死亡。 因此新装修的房子，一定要开窗通风半年以上才能入住。为了ㄓ眱内甲醛浓度，也可以购买绿萝等植物吸收部分甲醛气体。总之，甲醛面前 小事，大家一定要格外注意。 二手 大家或许都听过，吸二手蝒涨M害超过一手蝖A这句话绝对不是危言耸听。长期吸二手蝖A会对人体造成巨大危害。比如增加心血管疾病、呼吸道疾病的发病率。 蝭鞲云渐坏j丁、焦油等致癌物质，还增加了肺癌的发病率。因此家里有“蟡薄赤漯`意了，为了您和家人的健康，还是咬咬牙戒蝘a！ 二 类 致 癌 物 二类致癌物是指对人体致癌有较大的可能性，但与一类致癌物相比，没有直接证，但在动物身上实验已经得到了验证。所以大家同岸]需要小心防范这些物质。 薯条、油条 许多经过高温油炸的粉类食品，如薯条、油条以及炸鸡等都含有穻b的致癌性化学物质——丙烯酰胺。 已经有实验证明，丙烯酰胺容易导致基因突变，损害中枢和周围神经系统，诱发良性或恶性肿瘤。所以油炸食品真的是“垃圾食品”啊！ 发霉的生姜 姜是一种常见食材，民间常有“烂姜不烂味”的说法，人们以为生姜不论处于何种状态都是可以食用的，这种观点是大错特错的。比如发霉的生姜就是丌丌不可以吃的。 科学家通过动物实验已经证明，发霉的生姜里含有黄樟素，这种物质可以引发肝癌、肝硬化等疾病，对人体健康有巨大危害。 被霉菌污染的牛奶 每天喝一杯牛奶，能{补充人体必需的蛋白质等营养物质，但要注意选用正规品牌、渠道生产的牛奶，切莫因为便宜或者其他原因购买不符合市场生产标准的牛奶。 因为研究表明，如果牛吃了被霉菌污染的饲料，产出的牛奶会因此受到霉菌污染，成分中含有黄曲霉素M1，对人体有致癌作用。 酱油 酱油是房必备的调味品，没有酱油，许多美味佳肴都会黯然失色。但是凡事过犹不及，长期食用过多酱油，对人体的危害也是不可想象。 酱油中含有“柠檬黄”、“日落黄”都属人工合成色素，这些合成色素过多会转换成致癌物质，引发皮下肉瘤、肠癌和恶性淋巴癌等。而且有的酱油中中含铅量超标，会损害人体的血液系统，甚至诱发心脑血管疾病。 可乐 可乐解渴而且口感好，大人小孩儿都爱它。可是喝可乐丌丌不可贪多，除了大家都知道的容易长胖和刺激牙齿的牙釉质外，可乐喝多了还容易诱发食道癌。 研究表明，可乐中的二氧化碳会产生气体压力，使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌。患有消化道疾病的人和胃肠功能不好的朋友，千丌要注意严格控制碳酸饮料饮用量。 |
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